Интересные факты

Медики и ученые составили рейтинг лучших диет на 2024 год

Каждый год эксперты составляют рейтинг лучших диет или режимов питания для похудения и оздоровления.

Рейтинг основывается на оценках 43 врачей разного профиля, экспертов общественного здоровья и ученых.

О том, какие диеты самые лучшие, пишет диетолог Олег Швец Facebook.

Согласно рейтингу, средиземноморская диета заняла первое место в категории лучшей общей диеты. Эта модель питания, основанная на потреблении фруктов, овощей, оливкового масла и рыбы, удерживает свою позицию уже в течение семи лет.

На втором месте расположилась DASH-диета, которая направлена на борьбу с высоким кровяным давлением и контроль диабета. Основанная на употреблении фруктов, овощей и ограничении соли, эта диета уже долгое время показывает эффективные результаты.

Третье место в рейтинге заняла диета MIND, которая сочетает в себе элементы DASH и средиземноморской диет, с акцентом на продуктах, улучшающих здоровье мозга и способствующих снижению риска умственного упадка. Эта диета также признана лучшей в шести из десяти других категорий, включая диету при диабете, здоровье сердца и суставов, а также семейную диету.

В категории диет для похудения лидируют WeightWatchers, средиземноморская и волюметрическая диеты. А среди диет для быстрой потери веса выделяются кето-диета, диета Аткинса и HMR-диета.

Важно отметить, что средиземноморская, DASH-диета и флекситарианская модель питания признаны наилучшими для профилактики диабета, здоровья костей и суставов, а также для семейного и здорового питания.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Два нетипичных признака развития рака поджелудочной, которые важно вовремя заметить

Болезнь долгое время протекает без выраженных симптомов и потому важно реагировать на сопутствующие признаки.

6 минут назад

Новые ограничения на хранение наличных: что предлагает закон и почему он вызывает споры

Власти объясняют, что цель закона — сократить оборот «чёрных» денег.

16 минут назад

На улицах Израиля готовили крупный теракт – спецслужбы сорвали планы ХАМАСа

Пресечён план масштабной террористической атаки на израильтян.

23 минуты назад

Неожиданную пользу кофе, о которой мало кто догадывается, обнаружили ученые

Как оказалось, кофеин помогает не только справиться со стрессом, но и дольше работать над сложными…

25 минут назад

Изъятие товара из магазинов после лабораторных тестов (ФОТО)

Покупателям в "Шуферсаль" советуют быть осторожными, потому что один из товаров признан небезопасным.

30 минут назад

Родители в шоке, дети в слезах: рейс на пароме превратился в эротический кошмар

Пассажиры парома не поверили глазам — вместо обещанных гонок началось порно.

31 минута назад