Интересные факты

Медики назвали 6 доступных продуктов, которые продлевают жизнь

Эти продукты содержат большое количество витаминов, антиоксидантов и других веществ, поддерживающих нормальное функционирование организма.

Медики составили список продуктов, которые способны улучшать здоровье и способствовать долголетию.  При регулярном употреблении они замедляют процессы старения, улучшают работу внутренних органов и защищают от целого ряда болезней.

Об этом пишет Vogue Italia. 

Ягоды

Ягоды, и в частности черника, занимают первое место в моем списке продуктов для долголетия. Ягоды, богатые витаминами A, C, K и такими минералами, как марганец, способствуют здоровью кожи, костей, сердца и мозга. Они имеют естественный сладкий вкус, несмотря на низкое содержание сахара, ягоды доступны и универсальны, говорит диетолог Карен Каммингс-Палмер.

Орехи и семена

Орехи (миндаль, фундук, грецкие, кешью, фисташки, макадамия и бразильские орехи) и семена (например, тыквенные или подсолнечные), богатые Омега-3, клетчаткой, кальцием, магнием и цинком, являются отличным источником полезной живительной энергии для кожи и мозга, добавляет диетолог.

Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи, в частности шпинат и листовая капуста, являются отличными источниками лютеина и зеаксантина, антиоксидантов, которые играют фундаментальную роль в естественной защите от УФ-лучей. Употреблять их желательно после легкого приготовления.

Грибы

Грибы богаты мощными антиоксидантами, такими как эрготионеин и глутатион, способующие регенерации клеток и когнитивной функции, одновременно обеспечивая поддержку печени, говорит Каммингс-Палмер.

Матча чай

Матча богат антиоксидантами и соединением под названием EGCG, флавоноидом, который помогает предотвратить повреждение клеток. Чрезвычайные свойства Матча также содержатся в его растительных молекулах, которые после переваривания увеличивают нашу способность бороться с болезнями и негативными признаками старения.

Куркума

Куркума является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством, способным обеспечить жизненно важную защиту клеток и облегчить респираторные заболевания: соедините эту специю с небольшим количеством кокосового масла и молотым черным перцем, чтобы максимизировать биодоступность.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Лучший продукт для спасения от жары назвали диетологи

По словам диетологов, правильный перекус летом помогает избежать обезвоживания и чувства тяжести после еды.

5 минут назад

Худшее место для кошачьего лотка в дома назвали эксперты

Правильный выбор места для кошачьего туалета убережет дом от грязи. Ветеринары назвали идеальные и самые…

19 минут назад

Полеты в Персидский залив под угрозой – рекомендации для авиакомпаний

Из-за угрозы безопасности, вызванной конфликтом Ирана и США, EASA призвало авиаперевозчиков временно изменить маршруты полетов.

23 минуты назад

Визит конгрессмена США в Самарию обернулся позором – NYP

Коллеги по Демократической партии отказались заступаться за оскандалившегося политика. Его дешевую демагогию не оценили.

26 минут назад

Перегрев смартфона скрывает опасность, о которой знают не все

Даже привычные действия в жаркую погоду способны ускорить износ смартфона и привести к неприятным последствиям.

33 минуты назад

Кац назвал ключевую цель ЦАХАЛа в Секторе Газа

Исраэль Кац рассказал, как будут действовать силы ЦАХАЛа на территории Сектора Газа в ходе борьбы…

45 минут назад