Интересные факты

Медики назвали фрукты, которые нужно обязательно есть людям после 65 лет

Плоды содержат много питательных веществ и минералов, поэтому их употребление приносит нам много пользы для здоровья.

Медики рекомендуют людям пожилого возраста как можно чаще включать в свой рацион персики. Эти плоды сожержат огромное количество ценных для организма веществ, которые поддерживают иммунитет и здоровье внутренних органов, а также замедляют процессы старения.

Об этом пишет Przyslijprzepis.

Прежде всего, персики низкокалорийны (в них около 40 ккал на 100 г, то есть 1 штука дает около 33,5 ккал), а потому могут быть безопасным для фигуры ежедневным десертом.  Они также богаты ценными пищевыми волокнами, что способствует поддержанию здоровой массы тела и положительно влияет на работу кишечника.

Персики также содержат много калия, а потому очень благотворно влияют на наш водно-электролитный баланс и работу сердца. В их составе также есть бета-каротин (то есть провитамин А) и витамин С, которые защищает нас от свободных радикалов и потому могут считаться профилактикой ряда серьезных болезней. Витамины группы В, которых также много в персиках, помогают снизить напряжение и стресс, оказывают успокаивающее и расслабляющее действие. Ниацитин, также присутствующий в спелых персиках обеспечивает выработку серотонина (гормона счастья).

Персики способствуют очищению организма от токсинов и снимают воспаления.

Чтобы получить максимум пользы от этих фруктов, эксперты по питанию рекомендуют съедать один-два плода в день.

Также мы писали о трех привычках, которые могут повысить риск возрастных заболеваний после 40 лет.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

Как определить испорченные огурцы – 4 главных признака

Чтобы не рисковать здоровьем, важно вовремя распознать признаки порчи огурцов.

6 минут назад

МАГАТЭ и Иран не могут договориться о списке собъектов для инспекции

Несмотря на заявления главы МАГАТЭ о достигнутом соглашении, Иран продолжает жестко ограничивать доступ международных экспертов…

13 минут назад

Гороскоп на четверг 2 июля 2026 для всех знаков Зодиака

День может потребовать больше собранности, чем ожидалось, потому что мелкие вопросы будут появляться один за…

19 минут назад

Необычную планету-двойника Земли обнаружили ученые

Исследователи выяснили, какие признаки указывают на то, что на новой планете может находится жизнь.

1 час назад

Как правильно рассчитать свой "идеальный" вес, рассказал эксперт

Важно учитывать не столько массу тела, сколько количество жира в организме. не менее важна его…

2 часа назад

Ученые нашли у жирафов тягу к арифметике

Европейские биологи обнаружили поразительные интеллектуальные навыки у крупных млекопитающих. Результаты тестов перевернули старые научные представления.

3 часа назад