Вредные привычки, в том числе нездоровое питание, употребление алкоголя, малоподвижность, избыточный вес приводят к повреждению и заболеваниям печени.
Чтобы улучшить работу печени, медики советуют устраивать разгрузочные дни, в которые полностью отказываться от обработанных продуктов, жареного, сладкого и копченого, а также регулярно включать в свой рацион полезные продукты.
Об этом информирует Medical News Today.
Медики говорят, что если печень получает достаточно глутатиона, ей легче справляться с влиянием вредных факторов. А восполнять содержимое важного для оздоровления печени вещества может определенная пища.
Эксперты объясняют, что глутатион представляет собой незаменимую аминокислоту, производимую в печени и обеспечивающую ее способность к детоксикации. Поддерживать высокий уровень запасов глутатиона в организме можно с помощью продуктов, содержащих цистеин, серу, селен и витамин С.
Врач посоветовал включать в рацион следующие источники названных полезных веществ.
К тому же медик рекомендует употреблять куркуму – ее активный компонент куркумин является источником глутатиона. Добавки с расторопшей содержат вещество силимарин, что также способствует увеличению его содержания в печени.
Также ранее Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
Бывший глава альянса вспомнил о просьбе Зеленского в первые дни полномасштабного вторжения россии в Украину.
Тайваньская инфлюенсерша найдена мертвой в отеле Куала-Лумпура.
В канцелярии Биньямина Нетаниягу рассказали, что произойдет с останками заложника в ближайшее время.
Творческая энергия может проявляться в любое время года, но есть месяцы, особенно щедрые на артистичных,…
Неделя приносит зрелую, расчётливую и стратегическую денежную энергию, где случайная удача встречается реже, чем заслуженные…
Эрдоган делает ставку на Eurofighter и отказ от F-35.