Вредные привычки, в том числе нездоровое питание, употребление алкоголя, малоподвижность, избыточный вес приводят к повреждению и заболеваниям печени.
Чтобы улучшить работу печени, медики советуют устраивать разгрузочные дни, в которые полностью отказываться от обработанных продуктов, жареного, сладкого и копченого, а также регулярно включать в свой рацион полезные продукты.
Об этом информирует Medical News Today.
Медики говорят, что если печень получает достаточно глутатиона, ей легче справляться с влиянием вредных факторов. А восполнять содержимое важного для оздоровления печени вещества может определенная пища.
Эксперты объясняют, что глутатион представляет собой незаменимую аминокислоту, производимую в печени и обеспечивающую ее способность к детоксикации. Поддерживать высокий уровень запасов глутатиона в организме можно с помощью продуктов, содержащих цистеин, серу, селен и витамин С.
Врач посоветовал включать в рацион следующие источники названных полезных веществ.
К тому же медик рекомендует употреблять куркуму – ее активный компонент куркумин является источником глутатиона. Добавки с расторопшей содержат вещество силимарин, что также способствует увеличению его содержания в печени.
Также ранее Курсор писал о том, какие продукты нельзя употреблять одновременно.
Прикосновения и эмоциональная близость снижают уровень стресса, улучшают сон и настроение. Поддержка напрямую влияет на…
Иранский режим принял решение бойкотировать инициативу США, направленную на предотвращение войны.
Власти выявили просроченное и незаконно произведенное мясо в трех точках. Инспекторы изъяли продукцию и уничтожили…
Марко Рубио рассказал о ключевой теме возможной встречи Дональда Трампа с Али Хаменеи.
Какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы дольше жить и медленнее стареть, рассказали врачи.
Врач дал советы израильтянам относительно спасения от пагубного воздействия пыли на организм.