Жирная пища, жареные блюда, фаст-фуд, алкоголь повреждают клетки печени и нарушают ее основные функции, а потому стоит включить в свое меню продукты с антиоксидантами.
Чтобы уберечь печень, эфксперты советуют включить в свой рацион больше свежей растительной пищи, особенно полезными, по мнению экспертов, являются пять доступных продуктов.
Об этом пишет healthinfo.ua.
Цитрусовые являются источником витамина C и антиоксидантов, под действием которых улучшаются фильтрующие функции печени и ускоряется выведение токсинов из организма. При отсутствии противопоказаний стоит как можно чаще включать их в рацион.
Свекла содержит в себе большое количество железа, кальция, витаминов группы B и антиоксидантов (в частности, бета-каротина, предшественника витамина А). Они помогают расщеплять жиры и улучшают работу печени, а также состав крови.
Чеснок богат витаминами C и B6, а также селеном. Даже в небольшом количестве чеснок стимулирует действие ферментов печени, способствующих выведению токсинов. Кроме того, потребление чеснока уменьшает содержание перегружаемого холестерина печень.
Капуста содержит большое количество хлорофилла, который действует как очень эффективный очиститель печени, помогая нейтрализовать попавшие в организм токсины и в целом укрепить защитные функции печени.
Зеленый чай защищает печень от вредного воздействия алкогольных напитков.
Как сообщал Курсор, одним из главных секретов долголетия являются длительные пешие прогулки.
На одной из ферм в Австрии живет корова по имени Вероника, которая научилась использовать метлу,…
Медики рассказали, сколько кофе следует выпивать в день, чтобы не нанести вред здоровью.
Полезные углеводы дают энергию, стабилизируют сахар и поддерживают обмен веществ. Эксперты объясняют, какие продукты помогают…
Эксперт объясняет, какие ингредиенты стоит ограничить и чем их заменить, чтобы поддержать здоровье в долгосрочной…
Специалисты предупреждают, что храп может быть признаком серьёзных нарушений и повышать риск болезней сердца и…
Гороскоп на 24 января 2026 по картам Таро несёт энергетику субботнего перезапуска: день словно предлагает…