Этот витамин активно участвует в регуляции нервной системы и повышает устойчивость к стрессам.
canva.com
Специалисты выявили важную роль витамина, который активно участвует в регуляции нервной системы. Регулярное употребление добавок или продуктов, богатых этим витамином, сопровождается заметным снижением симптомов тревожности и депрессии
Об том говорится в статье исследователей из Университета Восточной Финляндии в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Исследователи обнаружили, что прием добавок с витамином D в рационе взрослых может значительно облегчить симптомы депрессии, что является особенно важным в свете широкого распространения депрессии и повышенной тревожности среди взрослого населения.
Следует также отметить, что прием антидепрессантов может вызывать разнообразные побочные эффекты. Особенно проблематично бывает лечение депрессий и тревожных расстройств, которые подвержены рецидивам, и требуют многократного курса антидепрессантов для достижения удовлетворительных результатов. В связи с этим ученые исследуют альтернативные способы уменьшения симптомов депрессии.
Исследование выявило, что витамин D играет важную роль в регуляции функций центральной нервной системы. Предварительные данные указывают на то, что дефицит этого витамина может увеличить риск развития депрессии.
Важно также отметить, что витамин D имеет существенное значение для здоровья костей человека, и его природными источниками являются как воздействие солнечных лучей, так и определенные продукты, такие как жирная рыба, яйца, мясо, грибы и молочные продукты.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Вкусные продукты - самый простой и приятный способ повысить иммунитет.
Проведенный американкой ДНК-тест помог полиции раскрыть преступление 30-летней давности.
Полет на уровне люкса: трехкомнатный номер на борту самолета за 49 тысяч фунтов.
Ночные кошмары могут служить ранним предупреждающим сигналом.
В Академии иврита пригласили Ярдена Бибаса принять участие в памятной церемонии, посвященной его сыну Ариэлю.
Самолет ВВС США приземлился на авиабазе Неватим.