Рис считается очень полезной крупой, богатой микроэлементами, витаминами и питательными веществами. Но при частом употреблении эта каша может подорвать ваше здоровье.
Pixabay
Эксперты предупредили, что каша из белого риса может навредить здоровью, если есть ее чаще трех раз в неделю.
Об этом пишет Styler.
Белый нешлифованный рис действительно полезен. Злак богат витаминами группы В, аминокислотой, калием и фосфором. Они оказывают положительное воздействие на организм, ведь улучшают работу кишечника и замедляют процессы старения кожи. Этот злак улучшает память и снижает уровень вредоносного холестерина.
Также рис не содержит глютена - сильного аллергена, поэтому его можно потреблять даже людям со склонностью к аллергиям.В своем составе рис имеет много сложных углеводов, а это источник энергии и поддержание мышц. Также в 100 граммах крупы содержится 7 граммов важного для организма белка.
Но злоупотреблять рисом нельзя.
Исследования показали, что порция белого риса 158 г увеличивает риск диабета на 10%. Также этот рис содержит меньше питательных веществ - клетчатки, магния и витаминов, чем бурый. Поэтому лучше именно его вводить в рацион.
Рис не диетический продукт, имеет 350 калорий в 100 граммах злака. Поэтому чрезмерное употребление может послужить причиной набора лишнего веса.
Рис вымывает кальций из организма. А от количества этого элемента зависит состояние волос, костей и ногтей. Особенно белый рис не стоит есть женщинам после 55 лет, потому что с возрастом уменьшается уровень кальция и развивается остеопороз. При этой болезни ухудшается плотность костных тканей.
Ранее "Курсор" рассказывал, что , что врачи призвали заменить кофе напитком, который улучшает метаболизм и замедляет старение. Этот напиток положительно влияет на здоровье — оказывает успокаивающее и антибактериальное действие, а еще существенно приостанавливает процессы старения.
Читайте также: медики назвали продукты, которые помогут восстановить печень: сохраните этот список.
Алкоголь после занятий спортом не просто снижает эффективность тренировок, а напрямую препятствует росту мышечной массы.
31 августа 2025 года станет днём подведения итогов и внутреннего анализа.
Врачи составили "черный" список еды, в который попали, кроме прочего, попали трансжиры и ультраобработанная еда.
Существует тесная связь между функцией мозга и тем, что человек ест, - заявила известный психиатр.
Плач - важная функция организма, а сдерживание может нанести серьезный вред.
Самыми опасными врачи считают продукты с высоким гликемическим индексом, обработанные жиры, чрезмерно переработанные пищевые изделия.