Минус 5 килограммов в неделю - почему "томатная диета" быстро набирает популярность

Кто бы не хотел за неделю избавиться от пяти килограммов лишнего веса? Тайваньские медики утверждают, что это вполне возможно и безопасно для здоровья.

Как с помощью томатного сока и помидоров за семь дней достичь этой цели, рассказывает ТСН.

В чем заключается секрет томатной диеты

Тайваньские ученые провели исследование, в ходе которого группа женщин с избыточным весом в течение 12 дней ежедневно употребляла по килограмму помидоров и выпивала 450 мл томатного сока. В остальном их рацион и уровень физической активности оставались неизменными. В результате каждая участница эксперимента сбросила в среднем до 5 кг, а их талия уменьшилась на 3-4 см. Также было зафиксировано снижение уровня «плохого» холестерина на 12%.

Ученые пришли к выводу, что эти результаты были достигнуты благодаря томатной диете. Помидоры являются богатым источником клетчатки, калия, магния, фосфора, витаминов группы B и C, а также органических кислот. В них также содержится холин, который стимулирует работу печени.

Помидоры богаты ликопеном — веществом, обладающим противораковыми свойствами и способствующим очищению клеток, крови и сосудов от свободных радикалов и других вредных соединений. Ликопен также помогает нормализовать уровень сахара в крови, что делает помидоры полезными для людей с диабетом. Кроме того, ученые доказали, что помидоры улучшают настроение и помогают избежать депрессии и срывов во время диеты.

Как эффективно худеть на помидорах

Существует несколько разновидностей помидорных диет, но если вам нужно быстро избавиться от лишнего веса, подойдет семидневная экспресс-диета на основе помидоров. В течение недели основу вашего рациона будут составлять помидоры разных сортов в различных видах и блюдах. На завтрак и в качестве перекусов рекомендуется пить натуральный томатный сок, предпочтительно без добавления соли.