Модный напиток, который может вызвать выпадение волос

О таких случаях сообщает New York Post.

Возникает вопрос: действительно ли этот ярко-зеленый чай, который нередко называют полезной заменой кофе, может негативно сказаться на внешности? Эксперты уверяют, что сама по себе матча не является вредной или токсичной. Однако некоторые ее особенности при определенных условиях способны повлиять на состояние волос, особенно у людей с уже существующими факторами риска.

Матча представляет собой порошок из листьев зеленого чая, который взбивают с горячей водой до насыщенного зеленого напитка. Из-за стремительного роста популярности во многих странах спрос на нее даже привел к временному дефициту продукта.

Диетолог Стефани Шифф объясняет, что потенциальная проблема связана не столько с матча, сколько с содержащимися в ней танинами. Эти растительные соединения обладают антиоксидантными свойствами, но при этом могут связывать железо и мешать его нормальному усвоению. А именно нехватка железа считается одной из самых частых причин выпадения волос.

Еще один момент — содержание кофеина. В матча его заметно больше, чем в классическом зеленом чае. Порция порошка весом около одного-двух граммов может содержать до 80 миллиграммов кофеина. При чувствительности к стимуляторам или чрезмерном употреблении это способно повышать уровень гормонов стресса, что у некоторых людей приводит к временному усилению выпадения волос.

По словам диетолога Эми Шапиро, одна-две порции матча в день обычно не представляют опасности для большинства людей. Однако риск возрастает у тех, кто уже сталкивается с дефицитом железа, анемией, обильными менструациями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или придерживается строгого веганского питания. Наибольшую настороженность вызывают большие объемы напитка и особенно концентрированные добавки зеленого чая.

Если вы заметили ухудшение состояния волос, специалисты советуют не строить догадки, а начать с проверки уровня железа в организме. Это поможет быстрее найти реальную причину проблемы.

Чтобы снизить возможный негативный эффект, матча рекомендуют не употреблять одновременно с продуктами, богатыми растительным железом, такими как бобовые или шпинат. Полезно добавлять в рацион источники витамина C, поскольку он улучшает усвоение железа. Также стоит избегать высокодозированных экстрактов зеленого чая без консультации врача. При выпадении волос важно учитывать и другие факторы — хронический стресс, нарушения работы щитовидной железы или прием определенных лекарств.

Помимо влияния на волосы, у некоторых людей матча может вызывать тошноту или дискомфорт в желудке из-за тех же танинов. Избыточное количество кофеина иногда приводит к бессоннице, тревожности, учащенному сердцебиению или повышению артериального давления. В редких случаях при регулярном приеме концентрированных экстрактов зеленого чая натощак описываются и проблемы с печенью.

Несмотря на это, польза матча подтверждается многими специалистами. Этот напиток считается одним из самых насыщенных способов употребления зеленого чая, поскольку в организм поступает весь измельченный лист, а не только настой. Матча богата L-теанином, который помогает расслабиться, сохраняя ясность мышления и концентрацию. Содержащийся в ней антиоксидант EGCG обладает противовоспалительными свойствами, может снижать риск хронических заболеваний и улучшать чувствительность к инсулину. Кроме того, ряд исследований указывает на способность матча помогать в контроле веса за счет умеренного подавления аппетита и ускорения обмена веществ.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.