Могут развиться язва или гастрит: что запрещено есть натощак

Медики предупреждают: людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, язва желудка и другие хронические недуги, крайне не рекомендуется начинать день с фруктов, соков или кофе. Эти продукты богаты органическими кислотами, которые могут раздражать уже воспалённую слизистую желудка.

Однако для здорового человека подобных ограничений, как правило, не требуется — при отсутствии патологии желудка умеренное употребление таких продуктов натощак не представляет угрозы, пишет ТСН.

Что стоит знать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ

Если у вас диагностированы хронические заболевания пищеварительной системы, особенно в стадии обострения, завтрак должен быть максимально щадящим. Лучше всего начать день с нейтральной по кислотности еды — например, с тёплой овсяной каши на воде или молоке. Она обволакивает слизистую и способствует мягкому пробуждению пищеварительной системы. А вот свежевыжатые соки, особенно цитрусовые, и кислые фрукты вроде ананаса или киви могут усилить раздражение и спровоцировать болевые ощущения.

При этом важно понимать: после стабилизации состояния (вне обострения) диета может быть менее строгой, но всё равно следует внимательно прислушиваться к реакции организма.

Почему даже здоровым людям стоит быть внимательными

Если после чашки кофе или свежего яблока на голодный желудок вы чувствуете тяжесть, жжение или тошноту — это повод пересмотреть свои привычки. Неприятные ощущения — первый сигнал, что слизистая желудка не справляется с агрессивной средой.

Кроме того, кофе стимулирует выработку желудочного сока, который может разъедать слизистую, если в желудке нет пищи. То же касается кислых соков и газированных напитков.

Лекарства и голодный желудок — опасное сочетание

Некоторые препараты нельзя принимать натощак. К примеру, средства на основе ацетилсалициловой кислоты (аспирин и его аналоги) могут при длительном или неправильном приёме вызывать эрозии и даже язвенные повреждения слизистой. То же касается нестероидных противовоспалительных препаратов и ряда антибиотиков.

Всегда читайте инструкцию и запивайте такие препараты пищей, если это рекомендовано производителем.

Что действительно можно натощак

Если противопоказаний нет, и вы чувствуете себя хорошо, можно начинать день с обычной воды или негазированной минеральной. Она помогает "разбудить" обмен веществ, запустить работу внутренних органов и улучшить самочувствие. Тёплая вода с долькой лимона также может быть полезной — но только при отсутствии гастрита и повышенной кислотности.

А вот сладкие газировки — даже «диетические» — лучше полностью исключить. Они перегружают желудок сахаром и углекислотой, раздражают слизистую и повышают риск воспалений.

Начинать утро следует с заботы о пищеварительной системе. Даже самые привычные продукты могут принести вред, если употреблять их неправильно. Прислушивайтесь к своему организму — и выбирайте то, что ему действительно подходит.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.