Смузи помогает удовлетворить дневную потребность в овощах и фруктах.
Joanna Kosinska / Unsplash
Помимо хорошего завтрака, эксперты рекомендуют утром выпить смузи из свежих овощей и фруктов, потому что, как оказалось, этот напиток насыщен полезными веществами и при ежедневном употреблении может дать организму множество преимуществ.
Об этом пишет Eat This, Not That.
Диетолог Мэри Сабат отметила, что смузи помогает удовлетворить дневную потребность в овощах и фруктах. С его помощью можно обогатить организм различными витаминами, минералами и антиоксидантами. Если вам нужно добавить в рацион, к примеру, больше железа, необходимо сделать смузи из таких продуктов, как шпинат, тыквенных семечек и других продуктов.
Также смузи улучшает пищеварительную систему, потому что в организм попадает много клетчатки, которая продлевает чувство сытости, снижает уровень холестерина, выводит токсины. Если хотите сделать акцент на этом, для смузи следует выбирать такие продукты: авокадо, семена чиа, яблоки, овес, миндаль.
По словам специалиста, ежедневное употребление смузи будет способствовать укреплению иммунитета, в частности сделает его устойчивым к различным заболеваниям и инфекциям. Чтобы улучшить защитные функции нашего организма, в напиток следует добавить витамин С, а его можно найти в клубнике, апельсинах и других цитрусовых плодах.
"Курсор" писал ранее, какие ингредиенты не стоит добавлять в смузи, если вы хотите похудеть.
В Институте Вейцмана разработали уникальную технологию, которая может радикально изменить подход к изучению белков в…
Если вы заметили, что волосы стали выпадать сильнее обычного, стоит пересмотреть рацион.
Врачи рассказали, какой напиток стоит включить в ежедневный рацион, особенно людям старшего возраста.
Бананы — популярный фрукт, который часто включают в ежедневный рацион благодаря их доступности, вкусу и…
Врачи рассказали, как уберечь себя от такого тяжелого и страшного заболевания как деменция.
Тирамин, который содержится в ряде продуктов, может провоцировать приступы мигрени.