Можно ли ежедневно пить смузи и как это отразится на организме

Помимо хорошего завтрака, эксперты рекомендуют утром выпить смузи из свежих овощей и фруктов, потому что, как оказалось, этот напиток насыщен полезными веществами и при ежедневном употреблении может дать организму множество преимуществ.

Об этом пишет Eat This, Not That.

Диетолог Мэри Сабат отметила, что смузи помогает удовлетворить дневную потребность в овощах и фруктах. С его помощью можно обогатить организм различными витаминами, минералами и антиоксидантами. Если вам нужно добавить в рацион, к примеру, больше железа, необходимо сделать смузи из таких продуктов, как шпинат, тыквенных семечек и других продуктов.

Также смузи улучшает пищеварительную систему, потому что в организм попадает много клетчатки, которая продлевает чувство сытости, снижает уровень холестерина, выводит токсины. Если хотите сделать акцент на этом, для смузи следует выбирать такие продукты: авокадо, семена чиа, яблоки, овес, миндаль.

По словам специалиста, ежедневное употребление смузи будет способствовать укреплению иммунитета, в частности сделает его устойчивым к различным заболеваниям и инфекциям. Чтобы улучшить защитные функции нашего организма, в напиток следует добавить витамин С, а его можно найти в клубнике, апельсинах и других цитрусовых плодах.

"Курсор" писал ранее, какие ингредиенты не стоит добавлять в смузи, если вы хотите похудеть.