Врачи рассказали, возможно ли «напитать» организм витаминами на год вперед.
depositphotos.com
Лето радует изобилием фруктов, овощей и ягод, и многим кажется, что сейчас самое время запастись витаминами на весь год. Но, увы, наш организм так не устроен.
Об этом сообщает Intermountain Health.
Водорастворимые витамины, такие как витамин C и витамины группы B, не накапливаются – излишки просто выводятся из организма. Поэтому их нужно получать ежедневно. Жирорастворимые витамины – A, D, E и K – действительно могут сохраняться в печени и жировой ткани, но здесь важно не переусердствовать: избыток может навредить.
Особое внимание стоит уделить витамину D, который синтезируется под действием солнца. Однако надежда «загореть впрок» – это заблуждение. Достаточно кратковременного пребывания на солнце, и уж точно не стоит загорать с риском для кожи.
Лето – прекрасная возможность сделать рацион богаче и полезнее, но настоящая забота о здоровье требует сбалансированного питания круглый год. В холодное время стоит включать в меню замороженные и консервированные овощи, сезонные фрукты и, при необходимости, витамины по назначению врача. Витамины — не запас, а постоянная потребность.
Ранее «Курсор» сообщал, что врачи советуют женщинам регулярно баловать себя манго.
Сочное, яркое манго не только радует вкусом, но и способно приносить ощутимую пользу женскому здоровью — особенно в зрелом возрасте.
Этот тропический фрукт может помочь в снижении артериального давления и улучшении состояния сердечно-сосудистой системы у женщин в постменопаузе.
Какие продукты могут продлить вашу жизнь?
После атаки экс-президент США Дональд Трамп заявил, что иранцы «заранее предупредили» о времени и способе…
Силы ЦАХАЛа обследовали дома террористов.
После последнего прекращения огня в Газе погибли 41 израильский военнослужащий.
В израильской политике — буря: критикуют продление службы для тысяч бойцов.
Как располагать к себе людей: 20 простых психологических приёмов, которые работают.