Можно ли пить зеленый чай при высоком давлении - ответ врачей

Питание и пищевые привычки имеют ключевое значение для поддержания нормального артериального давления.

Об этом заявил кардиолог Сэм Сетарех, пишет Parade.

Специалист отметил, что о пользе зеленого чая говорят часто, однако у многих возникает логичный вопрос: может ли содержащийся в нем кофеин негативно влиять на давление, особенно если напиток присутствует в рационе ежедневно.

Как зеленый чай действует на артериальное давление

По словам Сетареха, зеленый чай является одним из наиболее благоприятных напитков для сердечно-сосудистой системы, в том числе для людей с гипертонией. Его положительное влияние связано сразу с несколькими механизмами, один из которых — снижение уровня воспаления за счет высокой концентрации антиоксидантов.

Кардиолог пояснил, что зеленый чай богат катехинами — биологически активными веществами, которые поддерживают здоровье сосудов благодаря противовоспалительному и антиоксидантному действию. Эффект может быть умеренным, однако он приобретает клиническую значимость, если зеленый чай становится частью общего образа жизни, направленного на защиту сердца.

Кроме того, катехины стимулируют выработку оксида азота. Это вещество способствует снижению жесткости сосудов, улучшает кровообращение и уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сетарех подчеркнул, что хроническое воспаление считается одним из ключевых факторов развития заболеваний сердца, поэтому его уменьшение особенно важно.

Врач также добавил, что катехины зеленого чая положительно влияют на липидный профиль крови, снижая всасывание жиров в кишечнике, что дополнительно поддерживает здоровье сосудов.

Роль кофеина в зеленом чае

Комментируя влияние кофеина, кардиолог отметил, что это вещество действительно может вызывать кратковременное повышение артериального давления. Однако данные долгосрочных исследований показывают: регулярное употребление зеленого чая в целом приводит к снижению показателей давления, несмотря на присутствие кофеина в составе напитка.

Иными словами, устойчивый положительный эффект зеленого чая со временем перекрывает возможное временное повышение давления.

Сетарех обратил внимание, что зеленый чай содержит значительно меньше кофеина, чем кофе. В стандартной чашке объемом около 240 мл его количество колеблется от 20 до 50 мг, тогда как в таком же объеме кофе — около 95 мг. Американская кардиологическая ассоциация указывает, что умеренное потребление кофеина может быть безопасным и даже полезным для сердца.

При этом врач подчеркнул: основная ценность зеленого чая заключается не в кофеине, а в его антиоксидантном составе.

По словам Сэма Сетареха, для большинства людей употребление одной-трех чашек зеленого чая в день считается безопасным и, как правило, не оказывает негативного влияния на здоровье.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.