Статистика подтверждает, что вовремя начатое лечение апноэ продлевает жизнь сердцу эффективнее, чем любые диеты и прочие подходы.
Depositphotos.com
Многие из нас, засыпая, невольно задумываются: не «давит» ли вес тела на сердце, если лечь на левый бок? Существует устойчивое убеждение, что такое положение опасно, особенно для людей с сердечной недостаточностью. Однако современная кардиология спешит успокоить тревожных полуночников.
Кардиолог Ренато Аполито в интервью Woman’s World подчеркивает: научных подтверждений вреда сна на левом боку для здорового сердца не существует. Наше тело гораздо умнее и выносливее, чем кажется в три часа ночи.
Вместо того чтобы высчитывать угол наклона подушки, врачи советуют сосредоточиться на самой структуре сна. Именно в фазах глубокого и быстрого сна (REM) происходят критически важные процессы:
Снижение уровня стресса: Организм «перезагружает» нервную систему.
Борьба с воспалениями: Сон купирует микровоспаления, которые являются фундаментом для большинства хронических болезней сердца.
Что касается выбора стороны, правда заключается в том, что мы всё равно меняем положение десятки раз за ночь. Пытаться контролировать позу во время сна — занятие бесполезное. Исключение составляет лишь сон на животе: он не вредит сердцу напрямую, но создает избыточную нагрузку на мышцы и позвоночник, из-за чего вы можете проснуться «разбитым».
Если положение тела не критично, то характер вашего дыхания — вопрос жизни и смерти. Главной угрозой для сердечно-сосудистой системы является апноэ сна (остановка дыхания).
Почему это опасно?
Скачки давления: Каждая остановка дыхания — это шок для сосудов.
Риск аритмий: Апноэ напрямую связано с развитием фибрилляции предсердий.
Коварство: Оно не всегда зависит от лишнего веса; узкие дыхательные пути могут быть и у атлетов.
Диагностика апноэ сегодня проста, а использование CPAP-аппаратов (специальных масок для дыхания) не только возвращает радость сна, но и в разы снижает риск внезапных сердечных катастроф.
Ранее "Курсор" рассказывал о пяти продуктах, которые вы зря считаете полезными.
Заблуждение о скидках: эксперты Zap выяснили, снижается ли цена на прошлые поколения смартфонов после выходов…
Австралийские фермеры начали использовать измельченное стекло в качестве удобрения, рассчитывая повысить урожайность.
Масштабные заторы и усиленные патрули: полиция предупреждает о пике пробок на ключевых трассах страны.
Потерявшая мужа и сына в резне 7 октября израильтянка вступила в жесткую перепалку с журналистом…
Сладкие напитки, переработанное мясо, рис, бразильские орехи, корица и протеиновые порошки требуют умеренности по разным…
Исторический рекорд в Венеции: фильм про Сектор Газа вызвал безумный шквал оваций.