Наиболее опасную позу для сна во время путешествия назвала специалист

Боль в шее – частый спутник туристов, способный испортить даже самый долгожданный отпуск. Остеопат Трейси Ханниган объяснила изданию InsureandGo,  какие ошибки во время сна в дороге могут привести к дискомфорту и как этого избежать.

Специалист отметила, что неудобное положение во время сна – в самолете, на пляжном шезлонге или даже в отеле – может негативно сказаться на самочувствии уже с первых дней поездки. Она также подчеркнула, что современные рабочие условия способствуют росту числа жалоб на боли в шее, так как многие проводят долгие часы за столом и ведут малоподвижный образ жизни.

Для профилактики неприятных ощущений в дороге Ханниган посоветовала взять с собой теннисный мяч, который поможет расслабить напряженные мышцы. По ее словам, удобнее всего обернуть мяч полотенцем, чтобы он не скользил при использовании. Еще одним полезным аксессуаром станет регулируемая подушка для шеи, которая поддержит голову и предотвратит ее покачивание.

Самой неудачной позой для сна врач назвала ситуацию, когда голова свободно свисает или прижимается к плечу, создавая дополнительное напряжение. Также она порекомендовала избегать сна на животе, особенно в отеле или на пляже, поскольку это создает чрезмерную нагрузку на поясницу.

Чтобы минимизировать риск боли и скованности, остеопат рекомендовала больше двигаться и выполнять простые упражнения на растяжку.

Ранее "Курсор" писал о топ топ-10 вещах, которые делать в самолете категорически нельзя.

Какое поведение в самолете совершенно неуместно и даже может быть опасно, рассказали пилоты и ботпроводники.