Лучше прибегать к употреблению натуральных источников витамина D.
canva.com
Эксперты предостерегают от чрезмерного употребления витамина D, предупреждая о возможном повреждении почек.
Диетолог Кэтрин Гервасио, BHSc, RND, рассказывает в статье She Finds о рисках, связанных с повышенным уровнем витамина D, включая симптомы от легкой тошноты до дисфункции почек.
Гиперкальциемия, вызванная избытком витамина D, может привести к образованию камней в почках и сердечно-сосудистым проблемам.
Гервасио подчеркивает, что важно соблюдать умеренность и консультироваться с медицинскими работниками для получения индивидуальных рекомендаций по приему добавок.
Контроль за натуральными источниками витамина D, такими как молочные продукты и жирная рыба, может снизить необходимость в приеме добавок.
Рекомендуется регулярно контролировать уровень витамина D с помощью анализа крови, особенно при длительном приеме добавок.
Гервасио подчеркивает важность поддержания потребления в пределах рекомендуемых доз для предотвращения неблагоприятных последствий.
Хотя витамин D крайне важен для общего здоровья, ответственное потребление жизненно необходимо, чтобы избежать негативных последствий, особенно для здоровья почек.
Придерживаясь рекомендаций и обращаясь за советом к врачу, люди могут получать пользу от витамина D, не подвергая свое здоровье опасности.
Ранее Курсор писал, что названа неожиданная добавка к кофе, которая способствует улучшению памяти.
Сообщается, что ликвидация Синвара ослабит группировку, но она сохранит свое влияние.
Все началось еще в среду утром, 16 октября, когда боец ЦАХАЛа заметил подозрительного человека.
Тогда бойцы еще не подозревали, что найденным террористом на самом деле является Синвар.
Время полета до Марса зависит от нескольких ключевых факторов.
Ученые подтвердили давнюю теорию о том, как исчезли неандертальцы.
Избыточное употребление некоторых добавок может привести к дискомфорту в пищеварительной системе.