Врачи назвали популярные напитки, которые стоит исключить, если хотите похудеть или сберечь стройную фигуру.
pixabay.com
Американский диетолог Эми Гудсон советует всем без исключения отказаться от сладкой газировки. Этот напиток может образовывать опасные для здоровья висцеральные жиры на животе.
Об этом сообщает Eat This, Not Thart!
Гудсон подчеркивает, что употребление сладких газировок может способствовать образованию вредных жировых отложений в области внутренних органов, так называемых висцеральных жиров. Эти жиры, окружающие внутренние органы, увеличивают риск развития инсулинорезистентности и, как следствие, диабета второго типа. Также, они могут увеличить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов в организме.
Чтобы снизить уровень висцерального жира, специалист рекомендует внедрить в свою жизнь аэробные упражнения и снизить уровень хронического стресса.
Однако, по ее мнению, первым шагом следует исключить сладкие газированные напитки из рациона. Это связано с тем, что они содержат большое количество сахара и калорий, но лишены практически любых полезных питательных компонентов.
Кроме того, многие из этих напитков обогащаются фруктозой, которая, как подчеркивает доктор Гудсон, при чрезмерном употреблении в организме превращается в жир, способствуя накоплению висцеральных жировых отложений.
Научные исследования показывают, что употребление двух стаканов сладкой газировки в день может увеличить риск развития диабета на 26%. Если же ежедневно находить утешение в "ситре" (лимонаде), риск подагры увеличивается на 80%.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Поводом для конфликта стал вылет сборной Парагвая с чемпионата мира. Французы одержали трудную победу с…
После появления ложных слухов о своей госпитализации Нетаниягу лично опроверг их, совершив рабочий визит в…
Этот город является идеальным выбором для путешественников, которые ищут аутентичную атмосферу, богатую историю и вкусную…
Сирийский лидер обратился к президенту Франции с жалобами на Израиль во время его визита в…
Новое поколение не хочет тратить время на скучные обязанности. Однако рутинная работа в офисе является…
Израиль и Греция объединяют усилия, чтобы заблокировать потенциальную сделку по продаже истребителей F-35 Турции.