Ромашковый чай – натуральное средство для контроля сахара в крови.
canva.com
Диабет 2 типа – это заболевание, при котором организм теряет способность эффективно использовать инсулин, что приводит к скачкам уровня сахара в крови. Однако правильный подход к питанию и выбор полезных напитков может значительно помочь в его контроле.
Исследования показывают, что ромашковый чай способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие диабета, пишет Sabah.
Ромашка – это лекарственное растение из семейства сложноцветных, которое активно используется в народной медицине. Ученые доказали, что её экстракты обладают гипогликемическим эффектом, то есть помогают регулировать уровень глюкозы в крови.
Исследование, опубликованное в журнале Nutrition, подтвердило, что употребление 3 чашек ромашкового чая в день способствует:
Снижению уровня HbA1c – ключевого показателя контроля диабета.
Уменьшению уровня инсулина в сыворотке крови.
Повышению антиоксидантной защиты организма.
Предотвращение диабета. Поддержание стабильного уровня сахара снижает риск развития диабета 2 типа.
Антиоксидантный эффект. Ромашка помогает бороться с окислительным стрессом, который повреждает клетки и ускоряет старение организма.
Противовоспалительное действие. Регулярное употребление напитка снижает воспаление в организме, которое часто наблюдается у людей с диабетом.
Заварите 1-2 чайные ложки цветков ромашки на 200 мл горячей воды и дайте настояться 10-15 минут.
Пейте 3 раза в день, желательно после еды, чтобы снизить скачки сахара.
Можно добавить корицу или имбирь – они усиливают эффект стабилизации уровня глюкозы.
Откажитесь от рафинированного сахара и быстрых углеводов – они резко повышают уровень глюкозы.
Включите в рацион клетчатку, белки и полезные жиры – они помогают медленно усваивать сахар.
Следите за физической активностью – умеренные нагрузки способствуют лучшему усвоению инсулина.
Ромашковый чай – это простое, но эффективное средство, которое может стать отличным дополнением к здоровому питанию и помочь держать диабет под контролем.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
В пятницу ожидается типичная майская погода/
Биньямин Нетаниягу рассказал, как будет проходить новое расследование трагедии 7 октября.
Отказ от алкоголя способен заметно улучшить самочувствие уже в первые недели.
Юваль Рафаэль спела перед родственниками одного из заложников.
Долголетие — не просто о годах, а о качестве жизни: принципы доктора Фрэнка Липмана.
Павел заявил, что только две армии умеют воевать по-настоящему — и они не в НАТО.