Напиток, который снижает холестерин и может уберечь от сердечного приступа

Об этом сообщает  National Library of Medicine.

Какой напиток поможет снизить холестерин

Высокий холестерин может возникать по разным причинам, и одной из основных является диета. К примеру, чрезмерное употребление насыщенных жиров может привести к повышению уровня холестерина.

К счастью, внесение изменений в рацион может оказать обратное действие. Согласно исследованию, полифенолы, такие как катехины, содержащиеся в зеленом чае, могут значительно снижать уровень "плохого" холестерина.

Эти результаты одинаково проявлялись как у людей с избыточным весом, так и у тех, кто имеет нормальную массу тела.

Профессор диетологии Гарвардской школы общественного здравоохранения Тереза Фунг отмечает, что катехины, содержащиеся в зеленом чае, не только снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, но и помогают уменьшить уровень сахара в крови и предотвращают кариес. Для достижения наилучших результатов она рекомендует выпивать по три чашки зеленого чая в день.

Основные причины высокого холестерина

Среди факторов, способствующих повышению холестерина, выделяются:

• Неправильное питание: потребление большого количества насыщенных жиров, которые содержатся в таких продуктах, как свинина, говядина, молочные продукты, яйца, масло и сыр, а также в готовых продуктах с растительными маслами и маргарином.
• Увеличение массы тела.
• Недостаточная физическая активность: при регулярных физических упражнениях сжигаются лишние калории, снижается артериальное давление и повышается уровень "хорошего" холестерина.
• Наследственная предрасположенность: если у ваших родственников повышен холестерин и имеются сердечно-сосудистые заболевания, необходимо тщательно следить за своим здоровьем.
• Курение: у курильщиков снижается уровень "хорошего" холестерина, что значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Заболевания печени и поджелудочной железы, нарушение обмена веществ, диабет и другие эндокринные заболевания, хронические болезни почек, длительный прием кортикостероидов также могут повышать уровень холестерина.

Кому не рекомендуется пить зеленый чай

Однако, зеленый чай не подходит всем. Его следует избегать при повышенной возбудимости и тахикардии. Другие противопоказания включают:

• Анемия
• Тревожные расстройства
• Нарушение свертываемости крови
• Сахарный диабет
• Повышенное артериальное давление
• Синдром раздраженного кишечника
• Остеопороз
• Глаукома

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.