Эксперты подсказали простой способ поддерживать кожу в тонусе.
depositphotos.com
С возрастом кожа становится менее упругой и теряет способность удерживать влагу. Одной из причин этого является процесс гликации – реакция избытка сахара в организме с белками, такими как коллаген и эластин. Эти белки обеспечивают коже прочность и эластичность, но при взаимодействии с сахарами образуются вредные соединения, известные как продукты конечной гликации или AGEs.
Они способствуют старению кожи, делая ее менее увлажненной и эластичной, рассказывает ТСН.
Кроме того, гликация делает коллагеновые и эластиновые волокна жесткими, усиливает воспалительные процессы и повышает уровень окислительного стресса, что еще больше ускоряет процессы старения.
Полностью отказаться от сахара невозможно, но его потребление можно значительно сократить. Для этого важно отдавать предпочтение натуральным и полезным продуктам: свежим фруктам, цельнозерновым злакам, овощам, качественным белкам и здоровым жирам. Следует минимизировать употребление обработанных продуктов, содержащих большое количество сахара.
Исследования показывают, что антиоксиданты, особенно витамины С и Е, защищают кожу от негативного воздействия гликации, предотвращая разрушение коллагена и эластина. Одним из продуктов, обладающих такими свойствами, является розмарин.
Розмарин называют природным дегликантом – он помогает снижать вредное воздействие гликации. Эту пряность можно добавлять в различные блюда, например, мясные и рыбные, а также заваривать в виде чая.
Помимо розмарина, розмариновую кислоту содержат и другие пряные травы: мята, шалфей, чабрец, майоран (орегано). Они также обладают антиоксидантными свойствами, помогая защитить кожу от возрастных изменений.
Дополнительно розмарин благотворно влияет на работу печени. Входящие в его состав полифенолы способствуют восстановлению этого органа и улучшают его способность выводить токсины.
Розмарин можно использовать не только в кулинарии, но и добавлять в напитки. Если настоять воду с розмарином и яблоками, получится освежающий напиток, который не только способствует увлажнению кожи и поддержанию ее упругости, но и обладает приятным вкусом.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Ученые рассказали, как человечество может предотвратить катастрофу на Земле, которая может напрямую повлиять на климат.
На авианосце Линкольн в открытом океане действует строгий режим изоляции, из-за которого экипажу запрещено пользоваться…
Использование символа граната на печати подчеркивает тесную связь между королевской администрацией и религиозными традициями Иерусалима…
Кровь в моче требует немедленной проверки. Раннее выявление и новые комбинированные методы лечения значительно повышают…
Исследование ученых выявило связь между определенным образом жизни и повышенным риском преждевременной смерти.
Британские врачи предупредили о признаках, которые могут сопровождать развитие рака головного мозга.