Напиток, который "убивает" полезные бактерии в кишечнике
Врачи-гастроэнтерологи всё чаще предупреждают: напитки, которые многие привыкли пить по праздникам и в выходные, могут наносить серьёзный удар по пищеварительной системе. По словам специалистов, регулярное употребление таких продуктов способно буквально разъедать слизистую желудочно-кишечного тракта и запускать цепочку неблагоприятных последствий.
Гастроэнтеролог Пратима Дибба и диетолог Лена Бакович подчёркивают, что пренебрежение здоровьем кишечника отражается не только на пищеварении, пишет Parade. Со временем это может вылиться в системные симптомы, ухудшающие общее самочувствие и повышающие риск долгосрочных осложнений.
Особую опасность, по мнению экспертов, представляют сильно переработанные и сладкие напитки — в первую очередь газировка и энергетики. Такие продукты часто содержат кислоты и большое количество сахара, которые повреждают защитную слизистую оболочку кишечника. Именно этот барьер отвечает за всасывание воды и питательных веществ и препятствует проникновению токсинов и плохо переваренной пищи в кровоток.
Когда слизистая оболочка страдает, может развиваться синдром повышенной кишечной проницаемости. Это состояние связывают с повышенным риском заболеваний органов пищеварения, аутоиммунных процессов, метаболических нарушений и других хронических проблем.
Газированные напитки не приносят организму питательной ценности, зато перегружают его сахаром. Они нарушают баланс микрофлоры, способствуя снижению количества полезных бактерий и росту патогенных микроорганизмов в кишечнике.
Регулярное употребление таких напитков ассоциируется с более высоким риском диабета, ожирения, болезней печени, онкологических заболеваний, артрита, депрессивных состояний, нарушений сна и повышенного артериального давления.
Специалисты также отмечают, что любовь к газировке и энергетикам часто сопровождается недостаточным потреблением обычной воды. Обезвоживание, в свою очередь, усугубляет состояние кишечника и ухудшает его защитные функции.
Научные данные подтверждают важность достаточного питьевого режима. Исследования показывают, что вода играет ключевую роль в профилактике запоров, поддержании здорового микробиома и нормальной работы иммунной системы, значительная часть которой связана именно с кишечником.
Помимо сладких газированных напитков, врачи советуют ограничить или исключить продукты, которые также могут негативно влиять на состояние кишечника. К ним относятся сладости, выпечка, алкоголь, чрезмерно острая пища, а также избыточное употребление кофе и крепкого чёрного чая.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
