Напиток, который улучшит работу кишечника и нормализует пищеварение
Здоровый кишечник играет ключевую роль не только в переваривании пищи и усвоении питательных веществ, но и в поддержке работы других органов, включая иммунную систему, мозг, кожу и сердце.
Об этом пишет Eatingwell.
При этом для поддержания здоровья кишечника вовсе не обязательно покупать дорогие добавки. На самом деле многие полезные средства уже есть на вашей кухне. Одним из наиболее эффективных напитков для кишечника является имбирный чай.
Почему имбирный чай полезен
Имбирь сочетает противовоспалительные, антиоксидантные и пищеварительные свойства, что делает его отличным средством для облегчения дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.
Облегчение тошноты
По словам диетолога Кристал Ороско, имбирный чай помогает при расстройствах пищеварения, включая боли в животе, вздутие и тошноту. Он снижает рвотный рефлекс, воздействуя на серотониновые рецепторы в кишечнике. Натуральные соединения имбиря, такие как гингеролы, способствуют уменьшению тошноты, улучшая общее самочувствие.
"Я часто советую добавлять в имбирный чай лимон и немного меда, чтобы смягчить дискомфорт и облегчить работу желудка", — отмечает специалист.
Помощь при расстройстве желудка
Имбирь оказывает терапевтическое действие на желудочно-кишечный тракт, особенно при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и других расстройствах. Он способен снижать выработку желудочной кислоты, что уменьшает проявления рефлюкса, а также помогает справиться с спазмами, вздутием и ощущением тяжести после еды.
Снижение воспаления
Хроническое воспаление в кишечнике может возникать из-за стресса, образа жизни, токсинов и других факторов. Со временем оно повреждает слизистую и повышает риск заболеваний, таких как воспалительное заболевание кишечника или синдром «дырявого» кишечника.
Спортивный диетолог Килин Мерфи отмечает: "Гингерол — активное соединение имбиря — обладает сильным антиоксидантным действием и помогает снижать воспаление кишечника". Регулярное употребление имбирного чая может уменьшить раздражение и отёк слизистой, способствуя её восстановлению.
"Я рекомендую имбирный чай своим спортсменам, чтобы снизить кишечный дискомфорт, возникающий после интенсивных тренировок", — добавляет Мерфи.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
