Напиток, который всего за месяц может "стереть" признаки старения организма
Гастроэнтеролог Саураб Сети, окончивший Гарвард и специализирующийся на здоровье пищеварительной системы, рассказал об одном простом приёме, который, по его мнению, способен заметно освежить внешний вид и даже "отнять" пару лет.
О чем именно идет речь, рассказывает TikTok врача.
Простой секрет для молодости — лимонная вода
Доктор Сети рекомендует ежедневно добавлять в воду свежевыжатый лимонный сок. По его словам, регулярное употребление такого напитка в течение месяца может благотворно сказаться на коже и общем состоянии организма, заметно улучшив внешний вид.
Он объясняет: лимоны содержат десятки биоактивных растительных компонентов — не менее 30, которые обладают мощным антиоксидантным действием. Особенно ценен свежий сок, не подвергавшийся термической обработке, так как он сохраняет максимум полезных веществ.
Лимоны способствуют лучшему усвоению минералов, в частности железа, благодаря своей естественной кислотности. Кроме того, это богатый источник витамина C — ключевого элемента для выработки коллагена, который необходим для упругости кожи, здоровья суставов и соединительной ткани.
Хотя лимонная вода не является волшебным средством от старения, она может придать коже сияние и свежесть, а также сделать цвет лица более ровным, что визуально придаёт моложавость.
Также лимон помогает увеличить суточное потребление жидкости — напиток с добавлением лимона многим кажется приятнее обычной воды, а значит, легче соблюдать рекомендацию по питьевому режиму: 6–8 стаканов жидкости в день, как советует NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании).
Как включить лимон в ежедневный рацион?
Всё просто: достаточно выжимать один лимон в стакан воды и пить это каждое утро или в течение дня.
А всем ли лимон полезен?
Несмотря на множество плюсов, есть и предостережения. У некоторых людей лимоны могут вызывать аллергию или усиливать симптомы гастрита и изжоги из-за повышенной кислотности. Кроме того, лимонный сок способен постепенно разрушать зубную эмаль при частом употреблении, вызывая чувствительность зубов.
Поэтому при склонности к повышенной кислотности или чувствительности зубов стоит использовать лимон в умеренных количествах и желательно пить лимонную воду через трубочку, чтобы минимизировать контакт с эмалью.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
