Интересные факты

Натуральный компонент для омоложения - в каких продуктах его искать

Что нужно есть, чтобы выглядеть моложе и привлекательнее?

Альфа-липоевая кислота (витамин N) – один из наиболее востребованных компонентов в антиэйдж-медицине. Нутрициолог Анна Гоголева утверждает, что этот витамин активно используется для омоложения и детоксикации организма по всему миру.

В своем Instagram она предупредила об опасности самоназначения витаминов и добавок и предложила натуральную альтернативу из продуктов питания.

По мнению специалиста, правильно подобранный рацион, богатый необходимыми продуктами, может принести больше пользы, чем капсулы и таблетки.

Роль альфа-липоевой кислоты

Старение вызывается окислительным стрессом от свободных радикалов, которые оказывают токсическое воздействие на ткани организма. Каждый процесс в теле сопровождается образованием определённого количества токсинов, особенно при переработке пищи. Альфа-липоевая кислота улучшает энергоресурс клетки и поддерживает её энергетический обмен.

Липоевая кислота (тиоктовая кислота) является мощным антиоксидантом, способствующим утилизации эндогенных токсинов. Она:

  • Очищает организм от водорастворимых и жирорастворимых токсинов
  • Замедляет процессы старения
  • Защищает клетки печени
  • Увеличивает запасы гликогена в печени, влияя на уровень энергии в клетке
  • Помогает контролировать вес
  • Стимулирует обмен холестерина
  • Снижает уровень сахара в крови, предотвращая инсулинорезистентность

Натуральные источники альфа-липоевой кислоты

Витамин N содержится в различных продуктах:

  • Зеленый горошек
  • Томаты
  • Брокколи, белокочанная и брюссельская капуста
  • Говядина и свинина
  • Яйца
  • Рожь, пшеница, рис
  • Шампиньоны
  • Фасоль

Советы для женщин

Липоевую кислоту также добавляют в состав косметических кремов для устранения тёмных кругов под глазами и мелких морщин. Важно помнить, что здоровый организм способен сам вырабатывать достаточное количество этого витамина. Исключение составляют женщины в период менопаузы и при лечении бесплодия, когда уровень липоевой кислоты снижается и требуется дополнительная поддержка.

Таким образом, сбалансированный рацион и правильный подход к питанию могут обеспечить необходимое количество альфа-липоевой кислоты, поддерживая ваше здоровье и молодость.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Как быстро уснуть - эксперты назвали простые способы

Эксперты рассказали, какие привычки помогут быстрее уснуть.

6 минут назад

Гороскоп на 25 октября 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Карты Таро указывают на день внутреннего пробуждения — момент, когда многое становится очевидным, но не…

2 часа назад

Семь случаев, когда необходимо срочно обращаться к врачу

Некоторые симптомы нельзя игнорировать, даже если вы очень заняты и вам некогда идти к спецалисту.

3 часа назад

Как один бокал вина влияет на здоровье – польза или вред

Существует ли доза алкоголя, которая была бы полностью безопасной?

4 часа назад

США и Израиль хотят «разделить» Сектор Газа: стали известны подробности плана

США и Израиль рассматривают возможность разделения анклава на две зоны.

4 часа назад

Две самые ценные вещи в отношениях, которые незаменимы для счастливого брака, назвал психолог

Эксперт рассказал, что именно является общим знаменателем для по-настоящему счастливых пар.

4 часа назад