Один фрукт может принести больше пользы для здоровья, чем вы можете вообразить.
Все овощи и фрукты приносят огромную пользу для здоровья, поэтому важно включать их в свой рацион ежедневно. Одним из особенно полезных продуктов в этом ряду является авокадо.
Об этом сообщает "Live Strong".
Защита сердца. Добавление авокадо в ваш ежедневный рацион помогает поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Этот фрукт богат мононенасыщенными жирами, которые способствуют защите сердца.
Поддержка мозговой активности. Авокадо оказывает положительное воздействие на умственные функции, помогая поддерживать мозговую активность даже в зрелом возрасте. Это особенно важно, учитывая, что многие проблемы с умственными функциями имеют сосудистую природу.
Здоровое зрение. Авокадо способствует поддержанию здоровья глаз, благодаря пигменту лютеина, который имеет высокую важность для зрительной функции. Исследование 2017 года показало, что у пожилых людей, включивших авокадо в свой рацион на протяжении 6 месяцев, уровень лютеина в организме повысился на 25%.
Рекомендации по потреблению авокадо. Эксперты советуют употреблять примерно треть или половину авокадо ежедневно. Лучше всего заменять некоторые другие источники жиров в рационе авокадо. Таким образом, вы получите 106 калорий и 9,7 грамма жира, приносящих огромную пользу здоровью.
До этого медики назвали фрукт, который может уберечь от рака.
Исследователи теперь умеют выявлять болезни томатов до первых симптомов.
Эти привычки могут сокращать продолжительность жизни.
Эксперты назвали пищу, которая снижает риск хронических заболеваний и улучшает работу мозга.
Таро-гороскоп на 13 апреля 2025 года обещает судьбоносные перемены для некоторых знаков Зодиака.
Террористы ХАМАСа направили делегацию в Каир для участия в переговорах.
Экономика рф оказалась под угрозой из-за решений, принятых Трампом.