Все, что мы употребляем, оказывает воздействие на наше здоровье, и некоторые напитки особенно негативно влияют на наш организм. Речь идет о любимых детьми и взрослыми сладких газированных напитках.
Об этом рассказала эксперт Эми Гудсон, автор "Руководства по спортивному питанию".
Регулярное употребление сладких напитков может увеличить риск развития различных заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца, и диабет 2 типа, подчеркивает Гудсон.
Одним из ключевых моментов, почему сладкая газировка оказывает отрицательное воздействие на организм, является увеличение риска возникновения заболеваний, ускоряющих процесс старения. К таким заболеваниям относятся, в частности, диабет 2 типа и болезни сердца.
Исследование за 2019 год, опубликованное в Nutrients, выявило связь употребления подслащенных напитков с диабетом 2 типа и ишемической болезнью сердца, независимо от наличия ожирения.
Другое исследование, описанное в Journal of the American Heart Association, утверждает, что употребление одной или нескольких порций сладких напитков в день связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и увеличенным риском инсульта.
Согласно исследованию 2014 года, представленному в American Journal of Public Health, сладкие напитки могут вызвать преждевременное старение на клеточном уровне. Ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско выявили, что употребление подслащенных напитков связано с укорочением теломеров – участков ДНК на концах хромосом в белых кровяных клетках. Укороченные теломеры ассоциируются с уменьшением продолжительности жизни и повышенным риском хронических заболеваний.
Обзор от 2021 года, опубликованный в Current Nutrition Reports, также указывает на связь употребления сладких напитков, включая газировку, с изменениями в кишечной микробиоте, воспалением и окислительным стрессом, что связано с преждевременным старением.
Для смягчения этих последствий авторы рекомендуют заменять газировку на более здоровые напитки, когда это возможно.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.