Назван продукт для завтрака, который улучшает состояние волос и препятствует их выпадению

Когда состояние ваших волос ухудшается, это может стать поводом для беспокойства. Истончение локонов или замедленный рост способны вызывать раздражение, но что именно является причиной? Эксперты поделились полезными рекомендациями, как справиться с выпадением волос.

Проект Styler со ссылкой на Mirror рассказывает, какой завтрак поможет улучшить здоровье ваших волос.

Почему происходит выпадение волос?

Причин может быть множество: от гормональных изменений и чрезмерной нагрузки на кожу головы из-за тугих причесок до серьезных проблем со здоровьем, таких как нарушения работы щитовидной железы или аутоиммунные заболевания.

Специалисты отмечают, что потеря 50–100 волосков в день — это норма. Однако, если вы замечаете, что волосы выпадают сильнее, первым шагом должна стать консультация с вашим врачом.

Для здоровья волос правильное питание играет ключевую роль.

Прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, специалисты из NHS рекомендуют сдать анализ крови, чтобы определить уровень ферритина — белка, связанного с запасами железа в организме, который влияет на рост волос.

Важно, чтобы уровень ферритина находился в пределах, способствующих укреплению и восстановлению волос. Если показатель слишком низкий, внести коррективы в питание — первый шаг к его улучшению.

Какие продукты способствуют росту волос?

Для поддержания здорового уровня ферритина важно включать в рацион продукты, богатые железом.

Если вы употребляете продукты животного происхождения, обратите внимание на нежирное красное мясо, устрицы и яйца.

Тем, кто предпочитает растительные источники, помогут темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, а также чечевица, фасоль, тофу и изюм.

Однако, прежде чем начинать прием препаратов железа, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.