Правильный выбор продуктов для завтрака поможет поддерживать вес в норме.
Доктор-диетолог Майкл Мосли поделился секретом, какой завтрак можно считать наиболее полезным для здоровья и стройной фигуры. По его мнению, яйца занимают особое место среди таких блюд.
Об этом пишет издание Mirror.
Майкл Мосли подчеркивает, что утренняя привычка начинать день с яиц может существенно способствовать снижению веса. И важно отметить, что способ приготовления яиц не имеет большого значения. Основная польза яиц заключается в их высоком содержании белка, а также в наличии витамина В и селена. К тому же, доктор Мосли заверяет нас, что потребление яиц не повышает уровень холестерина в крови.
Яйца, будь то вареные, омлет или яичница, позволяют чувствовать себя более долго насыщенными по сравнению с употреблением хлопьев или тостов. Майкл Мосли советует добавлять к яйцам лук и грибы, так как лук обогащен полезными пробиотиками, а грибы содержат витамин D. Кроме того, в качестве прекрасных дополнений к яйцам можно рассматривать шпинат, чеснок и куркуму.
Однако доктор Мосли также выразил свое несогласие с некоторыми продуктами, которые не стоит включать в завтрак. Он не рекомендует сочетать жирный бекон с яйцами, и предостерегает от потребления выпечки, так как она богата калориями.
Помимо всего этого, стоит учесть, что яйца - это настоящий "склад" полезных элементов, способствующих не только снижению веса, но и общему укреплению организма.
"Курсор" ранее также рассказывал про пять проверенных способов сбросить вес без диет и голодовок.
Ученые объяснили, почему некоторые люди отводят на сон всего 5 часов.
Новые транспортные средства с серьёзными недостатками.
Неправильный завтрак может нарушить обмен веществ и снизить уровень энергии на весь день.
Карты Таро говорят: сегодня важно не действовать из привычки, а чувствовать момент, выбирать осознанно.
Согласно мнению экспертов, ожидается слабый ветер и стабильное давление..