Названа диета, которая надежно защищает от камней в почках

Нефролог рассказал о диете, которая помогает предотвратить образование камней в почках, подчеркнув, что избежать этого заболевания можно при помощи простых изменений в питании и образе жизни.

По словам специалиста, профилактика играет ключевую роль в борьбе с мочекаменной болезнью. В основе профилактической диеты лежит употребление большого количества продуктов, богатых водой, а также поддержание водного баланса организма.

Врач отметил, что особенно полезны огурцы, помидоры и арбузы — эти продукты действуют как природные ингибиторы образования камней, способствуя выведению солей и токсинов через мочевыделительную систему. Помимо них, полезно включать в рацион кабачки, диню и сельдерей — они мягко очищают почки и помогают снизить концентрацию солей в моче.

Не менее важно пить достаточно жидкости. Нефролог подчеркнул, что обильное питьё — главный фактор защиты почек, так как оно разбавляет мочу, предотвращая кристаллизацию солей кальция и оксалатов. В среднем рекомендуется выпивать не менее 2–2,5 литров чистой воды в день (при отсутствии противопоказаний).

Также врач предостерёг от избытка соли — её количество не должно превышать 6 граммов в сутки. Избыточное потребление соли повышает нагрузку на почки и способствует задержке жидкости в организме.

Кроме того, специалист посоветовал умерить употребление мяса и белковых продуктов животного происхождения, поскольку избыток пуринов может способствовать образованию уратных камней. А продукты с высоким содержанием оксалатов — такие как шпинат, ревень, свекла и шоколад — следует ограничить.

Для дополнительной профилактики медики рекомендуют:
– избегать обезвоживания, особенно в жаркую погоду;
– контролировать уровень кальция и мочевой кислоты в крови;
– вести активный образ жизни, улучшая кровообращение в почках;
– проходить регулярные обследования, если ранее уже были камни.

Таким образом, соблюдение водного режима, умеренное потребление соли и белка, а также рацион, богатый овощами и фруктами с высоким содержанием жидкости, — это надёжный способ сохранить здоровье почек и предотвратить образование камней без необходимости медикаментозного вмешательства.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.