Эта каша довольно популярна, но пользы от нее практически нет, зато калорий в этом блюде много.
depositphotos.com
Споры о пользе и вреде различных круп для организма ведутся уже не один год. Диетологи сходятся во мнении, что овсянка, гречка и другие злаки обладают множеством полезных свойств, а вот манная каша вызывает неоднозначное отношение.
Почему эта каша является врагом для талии, рассказывает проект Styler.
Манная крупа производится из измельчённых зёрен пшеницы и содержит витамины группы В, Е, РР, а также минералы – железо, калий и другие элементы. Однако её польза для организма минимальна.
В отличие от других каш, в манке практически нет клетчатки и сложных углеводов, необходимых для хорошего пищеварения и длительного ощущения сытости. Зато она богата глютеном, который может вызывать аллергию или непереносимость, и фитиновой кислотой, препятствующей усвоению кальция и железа.
Манная каша быстро усваивается, вызывая резкий скачок сахара в крови. Уже через короткое время снова появляется чувство голода, что может привести к перееданию и набору веса. Особенно это актуально для людей с диабетом и инсулинорезистентностью. К тому же, манка – достаточно калорийный продукт, о чём важно помнить.
Чтобы избежать негативных последствий, лучше исключить манную кашу из рациона или употреблять её редко и в небольших количествах. Вместо неё можно выбрать более полезные крупы:
Также стоит учитывать уровень глютена в продуктах, особенно при наличии аллергии или заболеваний ЖКТ. В случае сомнений лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Кошки редко демонстрируют свои чувства так явно, как собаки, однако их поведение может многое рассказать.
Кофе давно стал неотъемлемой частью утреннего ритуала для многих людей. Но важно помнить, что этот…
США намерены перекрыть Ирану источники доходов по всему миру, а его зарубежным партнерам грозят жесткие…
Военная цензура несколько месяцев запрещала раскрывать информацию об угрозе, однако премьер добился разрешения обнародовать эти…
Следить за состоянием ногтей крайне важно, так как любые необычные изменения могут свидетельствовать о серьёзных…
Ученые выяснили, как собаки проводят время, пока вы не дома и что при этом чувствуют?