Названа специя, которая поможет при высоком кровяном давлении

Орегано может быть полезным не только как ароматная специя, но и как дополнительный элемент поддержки сердечно-сосудистой системы. Благодаря антиоксидантным свойствам и потенциальному воздействию на сосуды, его связывают с поддержанием нормального артериального давления.

Об этом пишет Verywell Health в статье, содержание которой прокомментировала  магистр наук, врач Мэгги Мун.

Эксперты объяснили, за счет каких механизмов орегано может оказывать такой эффект.

Помогает уменьшать окислительный стресс и воспаление

Исследования показывают, что содержащиеся в орегано соединения карвакрол и тимол обладают антиоксидантными свойствами и потенциально способны снижать окислительный стресс.

Именно окислительный стресс и хроническое воспаление могут повреждать сосуды и нарушать их нормальную работу, что повышает риск гипертонии. Некоторые исследования на животных и людях также указывают на снижение маркеров окислительного стресса при употреблении орегано.

Может способствовать расслаблению сосудов

Жесткие и суженные сосуды создают дополнительную нагрузку на сердце и повышают давление.

По данным исследователей, карвакрол способен действовать как природный вазодилататор — вещество, помогающее расширять сосуды и улучшать кровоток, что потенциально способствует поддержанию нормального давления.

Может поддерживать здоровый уровень холестерина

Некоторые данные указывают, что активные вещества орегано могут помогать в снижении уровня вредного холестерина.

Это важно для профилактики атеросклероза — состояния, при котором в артериях накапливаются жировые отложения, затрудняющие кровоток и влияющие на давление.

Может препятствовать спазму сосудов

Еще один возможный механизм связан с влиянием на кальциевые процессы в гладкой мускулатуре сосудов.

Согласно исследованиям, орегано может снижать избыточный приток кальция в клетки сосудистой стенки, что помогает предотвращать чрезмерное сужение сосудов.

Что еще важно знать об орегано

Эту специю давно используют в народной медицине при разных состояниях — от проблем с пищеварением до инфекций и астмы. Однако специалисты подчеркивают: нужны дополнительные клинические исследования, чтобы точнее оценить ее лечебный потенциал.

Эксперты отмечают, что орегано не стоит рассматривать как самостоятельное средство для снижения давления. Скорее, оно может быть частью сбалансированного рациона, поддерживающего здоровье сердца, особенно если помогает уменьшить потребление соли.

Орегано можно добавлять в блюда в свежем или сушеном виде, а также использовать для приготовления травяного чая. При этом эфирное масло орегано не рекомендуется принимать внутрь без назначения специалиста.

Кому стоит соблюдать осторожность

Чрезмерное употребление орегано у некоторых людей может вызвать побочные реакции, включая аллергию.

Также есть потенциальные взаимодействия с лекарствами. В частности, осторожность нужна тем, кто принимает препараты для контроля сахара в крови, антикоагулянты или антитромбоцитарные средства, поскольку орегано теоретически может усиливать их действие.

Поэтому перед регулярным употреблением специи в лечебных целях желательно проконсультироваться с врачом.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.