Регулярное употребление этих ягод поможет значительно улучшить работу мозга и даже снизить артериальное давление.
Недавнее исследование показало, что включение клубники в рацион может принести значительные улучшения для работы мозга и даже снизить артериальное давление.
Об этом пишет Express.
Врач Ширин Хушманд и ее команда провели клиническое исследование, в котором участвовали 25 здоровых пожилых людей в возрасте от 60 до 70 лет. Участники эксперимента ежедневно употребляли 26 граммов лиофилизированного порошка клубники, что эквивалентно 2 порциям свежей ягоды, в течение восьми недель. Затем был период без приема клубники, который продолжался 4 недели. После этого они снова принимали порошок в течение 8 недель.
В течение этого периода были измерены когнитивная продуктивность, кардиометаболическое состояние, окружность талии и артериальное давление.
Результаты исследования были потрясающими. В конце восьминедельного периода скорость обработки когнитивных функций у участников, потребляющих клубнику, увеличилась на 5,2%. Кроме того, систолическое артериальное давление улучшилось на 3,6%.
Врач Хушманд отмечает, что предыдущие исследования уже указывали на некоторые преимущества клубники для здоровья сердечно-сосудистой системы в различных группах людей, поэтому новое исследование подтверждает эти результаты.
Медики уверены, что простое изменение диеты, такое как добавление клубники в ежедневный рацион, может значительно улучшить здоровье у пожилых людей.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
В "черный" список попали трансжиры и ультраобработанная еда, но вредят организму не только они.
Эти советы особенно актуальны для пар, которые давно живут вместе и успели утратить остроту чувств.
По мнению Трампа, представленный им план будет приемлем для обеих сторон конфликта.
Британские специалисты предупреждают: привычка выбирать неподходящую ночную одежду может со временем обернуться проблемами со здоровьем.
УЕФА рассматривает экстренное голосование об отстранении Израиля от еврокубков на фоне политического давления.
Поддерживать нормальное давление можно без строгих ограничений и отказа от вкусной еды.