Интересные факты

Названо самое опасное и вредное упражнение, которое многие выполняют дома

Стремление держать свое тело подтянутым может обернуться проблемами со здоровьем.

Многие люди выполняют физические упражнения дома, чтобы поддерживать тело в форме, сбросить вес или просто для регулярной физической активности. Однако, некоторые упражнения могут оказаться вредными, если их выполнять неправильно.

Об этом предупредил врач Юрий Габорец в Instagram.

Он подчеркнул, что любое упражнение может быть вредным, если его делать неправильно. Это особенно относится к упражнениям с нагрузкой. Он напоминает, что важно выполнять упражнения правильно, иначе они могут навредить. В частности, неправильное выполнение сословной тяги может привести к межпозвоночной грыже. Большая амплитуда движений может привести к разрыву мышц и сухожилий. Однако, если выполнить упражнение правильно, оно будет только полезным, подчеркнул Юрий Габорец.

Он также отметил, что самое вредное упражнение - это то, которое вы начинаете без разминки. Это могут быть обратные отжимы или подъем корпуса в положении висящим головой вниз.

Всегда проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы узнать, как правильно выполнять упражнения, и тогда вы сможете избежать травм и получить максимальную пользу, заключил врач.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Гороскоп на начало августа 2025 года для всех знаков Зодиака

В начале августа 2025 года планеты формируют особую энергетическую атмосферу, в которой переплетаются новые возможности…

4 минуты назад

Это просто ужасно – Трамп выдвинул ультиматум путину

Трамп дал путину десятидневный срок для заключения соглашения с Украиной.

12 минут назад

МАДА предупреждает – соблюдение этих простых правил спасает жизни детей

Утонуть можно молча и за секунды — следите за детьми.

27 минут назад

Израильтян ждет новая волна экономии на электричестве – кто получит выгоду

Потребителей ждут большие перемены в сфере электроэнергии.

42 минуты назад

На охране путина заметили необычную деталь, которую не удалось скрыть от экспертов (ВИДЕО)

Протокол безопасности путина прерван любопытной находкой.

51 минута назад