Названо самое опасное и вредное упражнение, которое многие выполняют дома

Он подчеркнул, что любое упражнение может быть вредным, если его делать неправильно. Это особенно относится к упражнениям с нагрузкой. Он напоминает, что важно выполнять упражнения правильно, иначе они могут навредить. В частности, неправильное выполнение сословной тяги может привести к межпозвоночной грыже. Большая амплитуда движений может привести к разрыву мышц и сухожилий. Однако, если выполнить упражнение правильно, оно будет только полезным, подчеркнул Юрий Габорец.

Он также отметил, что самое вредное упражнение - это то, которое вы начинаете без разминки. Это могут быть обратные отжимы или подъем корпуса в положении висящим головой вниз.

Всегда проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы узнать, как правильно выполнять упражнения, и тогда вы сможете избежать травм и получить максимальную пользу, заключил врач.