Названо самое полезное мясо, которое обязательно должно быть в рационе

Выбор мяса зависит от личных предпочтений и вкусовых предпочтений каждого человека. Кто-то предпочитает нежную телятину или кролика, в то время как для других не существует дня без курятины.

Однако существует несколько устоявшихся мнений относительно того, какое мясо считается наиболее полезным для здоровья, пишет ТСН.

Мясо можно условно разделить на два типа: белое и красное. К белому мясу относятся курятина, индейка, кролик, рыба и морепродукты, тогда как красное мясо включает говядину, свинину, баранину и утку.

Диетологи утверждают, что белое мясо имеет значительное преимущество перед красным. Красное мясо содержит больше жиров и холестерина, что может привести к набору лишних килограммов. Более того, чрезмерное употребление красного мяса может оказать негативное влияние на здоровье сердца. Исследования показали, что избыточное потребление такого мяса может быть связано с развитием раковых заболеваний.

Что касается самого полезного мяса, то в этом плане наибольшее признание заслуживает крольчатина. Это объясняется тем, что крольчатина является источником белка, который легко усваивается человеческим организмом. Согласно исследованиям, белок кроличьего мяса усваивается на 90%. Также крольчатина отличается низкой калорийностью и содержанием витаминов группы В.

Самым экологически чистым мясом считается конина. Это связано с тем, что лошадей редко обрабатывают антибиотиками или другими химическими веществами, как это происходит с другими животными на фермах. Лошади обычно живут в природных и чистых условиях, что также делает их мясо экологически безопасным. Кроме того, белок в мясе конины хорошо сбалансирован по аминокислотам.

Важно помнить, что ежедневное потребление мяса должно составлять 1 грамм на 1 килограмм веса. Таким образом, если ваш вес составляет 65 килограммов, то суточная норма мяса для вас — 65 граммов. Лучше всего готовить мясо тушеным, вареным или запеченным на открытом огне.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.