Доктор назвала самую здоровую альтернативу.
canva.com
Эксперты предостерегают от использования некоторых видов кулинарных масел из-за их потенциального негативного влияния на здоровье и контроль веса.
Доктор Сюзанна Манзи, эксперт по снижению веса, предостерегает в статье She Finds от употребления соевого и кукурузного масла, ссылаясь на высокое содержание в них омега-6 жирных кислот, которые могут привести к воспалению и увеличению веса.
Эти масла, часто встречающиеся в переработанных продуктах, способствуют развитию хронического воспаления, связанного с различными заболеваниями, включая болезни сердца и диабет второго типа.
Частично гидрогенизированные масла, широко распространенные в переработанных продуктах и коммерческой выпечке, также отмечены доктором Манзи как вредные. Эти масла содержат трансжиры, которые повышают уровень плохого холестерина и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Кроме того, трансжиры способствуют развитию воспаления и резистентности к инсулину, что еще больше усугубляет набор веса и нарушения обмена веществ.
Вместо этого доктор Манзи рекомендует использовать оливковое масло экстра вирджин (EVOO) в качестве более здоровой альтернативы. EVOO богато мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые обладают противовоспалительными свойствами и способствуют контролю веса и здоровью сердца. Включение EVOO в рацион может снизить уровень воспаления и уменьшить риск хронических заболеваний. Доктор Манзи подчеркивает важность разумного выбора масел, отдавая предпочтение тем, которые богаты полезными жирами, и избегая тех, в которых много омега-6 жирных кислот и трансжиров.
Ранее Курсор писал, что будет с организмом, если ежедневно употреблять масло. Ответ диетолога.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…