Названы блюда и напитки, вредные для здоровья сердца

Стоит всегда помнить о здоровом образе жизни и бережно относиться к своему сердечному здоровью. Кардиолог Элизабет Клодас поделилась рекомендациями относительно того, какие блюда и напитки лучше избегать, чтобы не оказать вред сердцу.

Об этом пишет Eat This, Not That!.

Напиток Эгг-ног, несмотря на свою популярность на Западе, является высококалорийным и содержащим много холестерина, насыщенных жиров и сахаров. Поэтому он вреден для сердца. Булочки и хлеб, по мнению врача, являются пустыми калориями, содержащими натрий и другие вредные компоненты, что может привести к повышению кровяного давления из-за избытка натрия.

Закуски перед ужином и праздничные закуски, как правило, калорийны, но малопитательны и часто содержат избыток соли и жиров. Коктейли, особенно смешанные напитки, следует избегать из-за высокого содержания калорий, сахара и возможных негативных воздействий алкоголя на сердечно-сосудистую систему.

Печенье и сладости в целом рекомендуется употреблять в умеренном количестве, помня о том, что избыточный вес является фактором риска для различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые.

Вместо вредных напитков и блюд рекомендуется включить в свой рацион цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, богатые витамином С, способствующим укреплению иммунитета. Также стоит варьировать ужины, добавляя больше овощей и следя за размерами порций.

Ранее "Курсор" писал о том, что нужно делать, чтобы иметь здоровое сердце. Забота о здоровье сердца с ранних лет помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.