Интересные факты

Названы богатые антиоксидантами продукты, которые делают кожу здоровой и сияющей

С помощью этих простых диетических изменений вы можете оздоровить свою кожу.

Антиоксиданты необходимы для поддержания здоровья кожи и предотвращения преждевременного старения. Они защищают вашу кожу от повреждения свободными радикалами, которые могут вызвать множество проблем, таких как морщины, тонкие линии и дряблость кожи. Антиоксиданты также могут помочь уменьшить окислительный стресс, который является основной причиной прыщей. Поэтому, как пишет эксперт медпортала Health Shots, включение в свой рацион продуктов, богатых антиоксидантами, является эффективным способом улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи.

Брокколи — это крестоцветный овощ, который содержит витамины А и С, витамины группы В и натуральные эстрогены, которые способствуют здоровью кожи и придают ей естественное сияние. Шпинат — еще один богатый антиоксидантами продукт с высоким содержанием витаминов А, С и К, который эффективно очищает организм изнутри и борется с кожными проблемами, такими как воспаления и высыпания. Авокадо также содержит большое количество антиоксидантов и витаминов, которые помогают питать кожу изнутри и придают ей естественное сияние. Сладкий картофель богат бета-каротином, который способствует образованию здоровых клеток кожи, а черника богата антоцианами, которые борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение. Зеленый чай, содержащий катехины, также защищает кожу от воздействия окружающей среды и преждевременного старения.

Чтобы улучшить здоровье и внешний вид кожи, включите в свой рацион эти богатые антиоксидантами продукты. Вы можете употреблять их в чистом виде или включать в свой рацион различными способами, например, добавляя их в коктейли, салаты и йогурты или добавляя их в варенье или соус. С помощью этих простых диетических изменений вы можете иметь здоровую и сияющую кожу.

Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какие фрукты способны вызвать высыпания на коже и проблемы с пищеварением.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Теракт в Гуш-Эционе, есть погибший - новые детали

Стало известно, как террористы совершили теракт возле торгового центра "Рами Леви" в Гуш-Эционе.

8 минут назад

Израильские поезда готовят сюрприз для пассажиров с телефонами

Поездки на поезде скоро станут удобнее для пользователей смартфонов.

18 минут назад

Названа главная опасность суши и роллов, о которой не все догадываются

Суши считаются эталоном полезной пищи. Но стоит понимать что и этот продукт может быть опасен.

27 минут назад

Теракт в ТЦ «Рами Леви» — первые подробности (ФОТО)

Из троих террористов двое уже нейтрализованы.

36 минут назад

В каком возрасте начинает стареть мозг человека, установили ученые

Мозг начинает стареть раньше, чем вы думаете.

38 минут назад

Посольство Украины в Израиле отреагировало на ночную атаку рф: Нужно усилить давление

Вследствие атаки россии в Киеве погибли две женщины.

40 минут назад