Интересные факты

Названы четыре популярных утренних напитка, которые резко повышают уровень сахара в крови

К сожалению, некоторые из самых популярных напитков насыщены сахаром, что со временем приводит к скачкам сахара в крови и целому ряду рисков для здоровья, включая такие заболевания, как диабет, болезни сердца и ожирение.

SheFinds поговорили с зарегистрированным диетологом и нутрициологом Крутикой Нанавати, чтобы узнать о некоторых из худших напитков, которые могут повышать уровень сахара в крови по утрам. Она сказала, что фруктовые соки, смузи, сладкий кофе и шоколадное молоко — это напитки, которые не стоит употреблять на завтрак, если вы заботитесь о своем здоровье в целом.

1. Фруктовый сок

Сок может показаться здоровым выбором, поскольку он сделан из фруктов, но Нанавати предупреждает, что «фруктовые соки могут так же вредно повышать уровень сахара в крови, как и газированные напитки». Это связано с тем, что, как она указывает, «многие фруктовые соки содержат фруктозу и добавленные сахара, которые повышают их сладость и могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови».

2. Смузи

Смузи может стать отличным способом пополнить свой рацион питательными веществами. Однако, когда вы добавляете в смесь неправильные ингредиенты и слишком много сахара, они могут иметь неблагоприятные последствия. «Смузи могут содержать большое количество сахара из фруктовых соков, сиропов, подслащенных молочных продуктов и других ингредиентов, — предупреждает Нанавати. — Содержание сахара в смузи может привести к быстрому повышению уровня сахара в крови».

3. Сладкий кофе

Кофе — отличный вариант утреннего напитка, если вы пьете его черным; это может даже способствовать снижению веса. Однако, как и во всем остальном, регулярное добавление слишком большого количества сахара в чашку кофе может нанести ущерб вашему общему здоровью.

4. Шоколадное молоко

«Хотя шоколадное молоко содержит некоторые полезные витамины и минералы, такие как кальций, витамин D и белок, в нем также много сахара, — говорит Нанавати. — Стакан шоколадного молока по утрам может вызвать всплеск уровня сахара в крови. Это может привести к падению сахара, в результате чего вы будете чувствовать себя вялым и рассеянным до конца дня».

Ранее Курсор писал, что эксперты назвали продукты, которые активно защищают кожу от старения.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Гороскоп на четверг 20 августа 2026 для всех знаков Зодиака

Четверг, 20 августа, потребует внимательнее относиться к договорённостям и не считать решённым то, что ещё…

40 секунд назад

Охота за метеоритами: как простой булыжник может озолотить

Стоимость некоторых метеоритов поражает воображение. Эксперты оценивают редкие образцы дороже драгоценного золота.

18 минут назад

Почему собаки поворачиваются к владельцам спиной - ответ ветеринаров

Ветеринары объяснили, откуда у собак необычная привычка садиться спиной к хозяевам.

2 часа назад

Опасное открытие на дне Атлантического океана – что нашли ученые

В Атлантическом океане обнаружили тысячи радиоактивных бочек. Захоронения производились во второй половине прошлого века.

3 часа назад

Родители, которые неосознанно ранят детей, часто говорят эти 6 фраз

Подобные слова могут казаться обычными, но они учат ребенка подавлять чувства, игнорировать свои потребности и…

3 часа назад

Можно ли пропускать завтрак при похудении — ответ ученых

Новое исследование поставило под сомнение привычные представления о завтраке и его роли в контроле веса…

5 часов назад