Интересные факты

Названы четыре популярных утренних напитка, которые резко повышают уровень сахара в крови

К сожалению, некоторые из самых популярных напитков насыщены сахаром, что со временем приводит к скачкам сахара в крови и целому ряду рисков для здоровья, включая такие заболевания, как диабет, болезни сердца и ожирение.

SheFinds поговорили с зарегистрированным диетологом и нутрициологом Крутикой Нанавати, чтобы узнать о некоторых из худших напитков, которые могут повышать уровень сахара в крови по утрам. Она сказала, что фруктовые соки, смузи, сладкий кофе и шоколадное молоко — это напитки, которые не стоит употреблять на завтрак, если вы заботитесь о своем здоровье в целом.

1. Фруктовый сок

Сок может показаться здоровым выбором, поскольку он сделан из фруктов, но Нанавати предупреждает, что «фруктовые соки могут так же вредно повышать уровень сахара в крови, как и газированные напитки». Это связано с тем, что, как она указывает, «многие фруктовые соки содержат фруктозу и добавленные сахара, которые повышают их сладость и могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови».

2. Смузи

Смузи может стать отличным способом пополнить свой рацион питательными веществами. Однако, когда вы добавляете в смесь неправильные ингредиенты и слишком много сахара, они могут иметь неблагоприятные последствия. «Смузи могут содержать большое количество сахара из фруктовых соков, сиропов, подслащенных молочных продуктов и других ингредиентов, — предупреждает Нанавати. — Содержание сахара в смузи может привести к быстрому повышению уровня сахара в крови».

3. Сладкий кофе

Кофе — отличный вариант утреннего напитка, если вы пьете его черным; это может даже способствовать снижению веса. Однако, как и во всем остальном, регулярное добавление слишком большого количества сахара в чашку кофе может нанести ущерб вашему общему здоровью.

4. Шоколадное молоко

«Хотя шоколадное молоко содержит некоторые полезные витамины и минералы, такие как кальций, витамин D и белок, в нем также много сахара, — говорит Нанавати. — Стакан шоколадного молока по утрам может вызвать всплеск уровня сахара в крови. Это может привести к падению сахара, в результате чего вы будете чувствовать себя вялым и рассеянным до конца дня».

Ранее Курсор писал, что эксперты назвали продукты, которые активно защищают кожу от старения.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Израильтяне смогут контролировать выборы в Кнессет - нововведение ЦИК

Предстоящие выборы в Кнессет будут площадкой для испытания ЦИК новой функции, которая позволит израильтянам убедиться…

8 минут назад

Как обнаружить клеща на своем теле, используя смартфон

Микроскопический паразит умеет искусно притворяться обычной родинкой. Простой цифровой трюк позволит рассмотреть то, что игнорирует…

22 минуты назад

Директор банка крал доллары, подкладывая мультяшных уток (ФОТО)

Фотографии вещественных доказательств мгновенно превратились в популярный интернет-мем. Пользователи высмеяли невнимательность службы аудита.

23 минуты назад

Тревожный знак для Израиля: что в тайне делает Иран - оценка

Иран нарушает принипиальный пункт договоренностей с США относительно создания ядерного оружия, при этом все работы…

35 минут назад

С полок магазинов начал исчезать популярный молочный продукт

В Израиле наблюдается обострение дефицита молока, что повлияло на завоз продукции в магазины.

42 минуты назад

Срочный отзыв – минздрав призвал не употреблять опасную еду (ФОТО)

Государственные инспекторы обнаружили в магазинах опасную партию консервов. Продукт полностью запретили к употреблению и изымают…

50 минут назад