К сожалению, некоторые из самых популярных напитков насыщены сахаром, что со временем приводит к скачкам сахара в крови и целому ряду рисков для здоровья, включая такие заболевания, как диабет, болезни сердца и ожирение.
Pixabay
SheFinds поговорили с зарегистрированным диетологом и нутрициологом Крутикой Нанавати, чтобы узнать о некоторых из худших напитков, которые могут повышать уровень сахара в крови по утрам. Она сказала, что фруктовые соки, смузи, сладкий кофе и шоколадное молоко — это напитки, которые не стоит употреблять на завтрак, если вы заботитесь о своем здоровье в целом.
Сок может показаться здоровым выбором, поскольку он сделан из фруктов, но Нанавати предупреждает, что «фруктовые соки могут так же вредно повышать уровень сахара в крови, как и газированные напитки». Это связано с тем, что, как она указывает, «многие фруктовые соки содержат фруктозу и добавленные сахара, которые повышают их сладость и могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови».
Смузи может стать отличным способом пополнить свой рацион питательными веществами. Однако, когда вы добавляете в смесь неправильные ингредиенты и слишком много сахара, они могут иметь неблагоприятные последствия. «Смузи могут содержать большое количество сахара из фруктовых соков, сиропов, подслащенных молочных продуктов и других ингредиентов, — предупреждает Нанавати. — Содержание сахара в смузи может привести к быстрому повышению уровня сахара в крови».
Кофе — отличный вариант утреннего напитка, если вы пьете его черным; это может даже способствовать снижению веса. Однако, как и во всем остальном, регулярное добавление слишком большого количества сахара в чашку кофе может нанести ущерб вашему общему здоровью.
«Хотя шоколадное молоко содержит некоторые полезные витамины и минералы, такие как кальций, витамин D и белок, в нем также много сахара, — говорит Нанавати. — Стакан шоколадного молока по утрам может вызвать всплеск уровня сахара в крови. Это может привести к падению сахара, в результате чего вы будете чувствовать себя вялым и рассеянным до конца дня».
Ранее Курсор писал, что эксперты назвали продукты, которые активно защищают кожу от старения.
Четверг, 20 августа, потребует внимательнее относиться к договорённостям и не считать решённым то, что ещё…
Стоимость некоторых метеоритов поражает воображение. Эксперты оценивают редкие образцы дороже драгоценного золота.
Ветеринары объяснили, откуда у собак необычная привычка садиться спиной к хозяевам.
В Атлантическом океане обнаружили тысячи радиоактивных бочек. Захоронения производились во второй половине прошлого века.
Подобные слова могут казаться обычными, но они учат ребенка подавлять чувства, игнорировать свои потребности и…
Новое исследование поставило под сомнение привычные представления о завтраке и его роли в контроле веса…