Замедлить процесс старения и дольше оставаться молодыми и здоровыми помогут натуральные растительные продукты, богатые ценными микроэлементами и антиоксидантами.
Правильное питание является залогом не только хорошего самочувствия, но и красоты и даже долголетия.
Об этом сообщила нутрициолог Вера Курин в Instagram.
Эксперт составила список продуктов, которые омолаживают организм и рекомендует хотя бы пару из них включать в свой рацион ежедневно.
Авокадо содержит большое количество мононасыщенных жиров, которые поддерживают уровень сахара в крови и помогают избавиться от тяги к сладкому;
Помидоры помогают организму бороться с воспалительными процессами благодаря ликопину. Это вещество снижает уровень плохого холестерина;
Черника богата полифенолами, веществами, которые способны выводить из организма свободные радикалы и останавливать процессы старения на этапе зарождения;
Горький шоколад тоже борется со старением, потому эту сладость стоит включить в свой рацион и заменить нею шоколадные батончики и пирожные.
Лосось содержит большое количество омега-3 жирных кислот, замедляющих процессы старения организма;
Орехи содержат не только жирные кислоты, но и клетчатку, которая улучшает обмен веществ и белок, необходимых для упругости кожи.
Ранее "Курсор" рассказывал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
По резиденции Хаменеи сбросили около 30 бомб, верховный лидер находился под землей, но не достаточно…
Израиль и США начали военную операцию против Ирана. В еврейском государстве объявлено чрезвычайное положение.
Иран пока не задействовал весь ракетный потенциал, распределяет удары по странам региона и готовится к…
Ранее сообщалось, что Али Хаменеи был уничтожен, а его тело нашли под завалами резиденции.
После того, как Верховный лидер Ирана Али Хаменеи был ликвидирован, американские спецслужбы усилили защиту президента…
По словам медика, для быстрого засыпания нужно воспользоваться одной техникой.