Эксперты назвали пять круп, которые улучшат работу печени, а вместе с ней и других внутренних органов, за две недели.
depositphotos.com
Печень играет роль основного фильтра организма, обрабатывая всё, что поступает с едой и напитками. Когда рацион перегружен жирной пищей, добавляются стрессовые ситуации или частый приём медикаментов, этот орган начинает работать на износ. В результате человек ощущает слабость, тяжесть и проблемы с пищеварением.
Но поддержать печень можно не только аптечными средствами — простые крупы способны мягко очистить и восстановить её функции естественным образом, пишет ТСН.
Гречка. В её составе присутствуют флавоноиды и рутин, укрепляющие сосуды печени и улучшающие микроциркуляцию. Эта крупа помогает снижать уровень холестерина, выводит токсины и регулирует обменные процессы. Постоянное употребление гречки уменьшает риск жировой дистрофии печени.
Овсянка. Содержит бета-глюканы, которые способствуют мягкому очищению организма и восстановлению клеток печени. Такая каша снижает воспалительные процессы, нормализует работу ЖКТ и поддерживает полезную микрофлору. Идеальный вариант — овсянка на воде без сахара.
Пшено. Отличается желчегонным эффектом. Пшённая каша помогает избавиться от лишних жиров, стимулирует естественное очищение печени и предотвращает застой желчи. Подходит людям, которые нередко жалуются на тяжесть в правом подреберье.
Рис (бурый или нешлифованный). Натуральный рис способен связывать токсины и соли тяжёлых металлов, облегчая работу печени. Он также помогает выводить лишнюю жидкость и очищает кровь. Бурый рис благодаря высокому содержанию клетчатки даёт ещё более выраженный эффект.
Перловка. Несмотря на недооценённость, перловая крупа богата клетчаткой и аминокислотами, способствующими восстановлению печёночных клеток. Она снижает уровень жировых отложений в печени и поддерживает процессы регенерации.
Включайте разные крупы в рацион ежедневно, чередуя их.
Готовьте преимущественно на воде или с минимальным количеством молока.
Исключайте добавление сахара и большого количества масла.
Усилить очищающий эффект помогут свежие овощи, зелень или немного оливкового масла.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
В Израиле распространяются слухи о «тройном обстреле» со стороны Ирана, хуситов и «Хизбаллы». ЦАХАЛ отреагировал…
За 11 дней войны с Ираном в Израиле подано более 9 тысяч заявлений о компенсации…
Некоторые продукты, которые не кажутся нам чрезмерно сладкими, на самом содержат огромные дозы сахара.
В Израиле разрабатывают планы строительства базы неподалеку от Йемена для атак на объекты хуситов.
Высокопоставленный американский чиновник рассказал о ситуации в Иране и оценил возможную продолжительность текущей военной кампании.
Новый верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи находился неподалеку от своего отца во время начала операция…