Интересные факты

Названы лучшие продукты для выработки коллагена после 50

Названы девять питательных продуктов, которые поддерживают гидратацию и выработку коллагена после 50.

Некоторые продукты помогают поддерживать уровень коллагена и увлажнять кожу, что особенно важно после 50 лет. Они содержат витамины, антиоксиданты и полезные жиры, которые благотворно влияют на внешний вид и здоровье кожи.

Портал She Finds спросил у экспертов, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы улучшить состояние кожи.

Одним из лучших источников витамина С, необходимого для выработки коллагена, являются болгарские перцы, особенно красные. Они также богаты антиоксидантами и имеют высокий уровень влаги. Батат содержит бета-каротин, который защищает клетки от повреждений, а также клетчатку, поддерживающую здоровье кишечника. Томаты богаты ликопином — антиоксидантом, который предотвращает разрушение коллагена и замедляет старение кожи.

Авокадо — источник полезных жиров, витаминов Е и С, которые сохраняют кожу увлажненной. Жирная рыба, такая как лосось, сардины и форель, содержит омега-3 жирные кислоты, снижающие воспаление и способствующие обновлению клеток. Семена подсолнечника богаты витамином Е, который помогает удерживать влагу в коже. Орехи, особенно грецкие и миндаль, содержат полезные жирные кислоты и антиоксиданты, способствующие омоложению кожи.

Зеленый чай богат полифенолами, защищающими клетки от окислительного стресса, а также обладает противовоспалительным эффектом. Наконец, черный шоколад с содержанием какао не менее 70 % содержит флавоноиды, которые борются со свободными радикалами и способствуют регенерации клеток.

Ранее Курсор писал, как понизить давление без таблеток. Названы 7 проверенных способов.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Трамп опубликовал фото с путиным, но с историческим намеком — что он хотел сказать

Трамп сравнил себя с Никсоном, а путина — с хрущевым.

6 минут назад

Когда возобновится движение поездов в Израиле - названы новые сроки

В компании "Ракевет Исраэль" рассказали, по какой причине происходят серьезные сбои в движении поездов.

26 минут назад

Иранские ВМС провели «показательные» ракетные учения и вспомнили об Израиле

Иранские ВМС провели двухдневные учения «Эктедар-1404» («Мощь»).

34 минуты назад

Опасный тромб в ноге: по каким признакам можно распознать проблему

Тромб, образующийся в глубоких венах ног, способен оторваться, попасть в кровоток и достичь артерий лёгких.

50 минут назад

ДТП в Самарии, есть погибший - все детали

В МАДА рассказали, что медики увидели на месте смертельного ДТП.

55 минут назад