Интересные факты

Названы лучшие продукты для выработки коллагена после 50

Названы девять питательных продуктов, которые поддерживают гидратацию и выработку коллагена после 50.

Некоторые продукты помогают поддерживать уровень коллагена и увлажнять кожу, что особенно важно после 50 лет. Они содержат витамины, антиоксиданты и полезные жиры, которые благотворно влияют на внешний вид и здоровье кожи.

Портал She Finds спросил у экспертов, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы улучшить состояние кожи.

Одним из лучших источников витамина С, необходимого для выработки коллагена, являются болгарские перцы, особенно красные. Они также богаты антиоксидантами и имеют высокий уровень влаги. Батат содержит бета-каротин, который защищает клетки от повреждений, а также клетчатку, поддерживающую здоровье кишечника. Томаты богаты ликопином — антиоксидантом, который предотвращает разрушение коллагена и замедляет старение кожи.

Авокадо — источник полезных жиров, витаминов Е и С, которые сохраняют кожу увлажненной. Жирная рыба, такая как лосось, сардины и форель, содержит омега-3 жирные кислоты, снижающие воспаление и способствующие обновлению клеток. Семена подсолнечника богаты витамином Е, который помогает удерживать влагу в коже. Орехи, особенно грецкие и миндаль, содержат полезные жирные кислоты и антиоксиданты, способствующие омоложению кожи.

Зеленый чай богат полифенолами, защищающими клетки от окислительного стресса, а также обладает противовоспалительным эффектом. Наконец, черный шоколад с содержанием какао не менее 70 % содержит флавоноиды, которые борются со свободными радикалами и способствуют регенерации клеток.

Ранее Курсор писал, как понизить давление без таблеток. Названы 7 проверенных способов.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Новый налог на пути в Эйлат — цены на отдых подскочат на сотни шекелей

Цены на путевки вырастут из-за решения городских властей поднять налог для гостиниц и арендованных квартир…

59 секунд назад

Сенат сменил курс по Ирану после давления со стороны Трампа

Президент Трамп добился успеха в Сенате, убедив сенаторов изменить позицию по вопросу военного присутствия вблизи…

4 минуты назад

Масло, маргарин или спред – что выбрать для выпечки и здоровья

Выбор между сливочным маслом, маргарином и спредом зависит не только от кулинарных задач.

21 минута назад

«Я убью еврея»: в фитнес-клубе в Хайфе жестоко избили двух братьев

Бездействие полиции и сломанные камеры: подробности жестокого нападения на солдат в Хайфе.

25 минут назад

Израильские спасатели готовятся к отправке в Венесуэлу – подробности

Ведущие израильские спасательные организации мобилизуют свои ресурсы для оказания экстренной помощи Венесуэле в поисково-спасательной операции.

30 минут назад

КНДР приняла на вооружение новый эсминец с ядерным оружием

Эксперты предполагают, что техническое оснащение нового эсминца КНДР стало возможным благодаря военного сотрудничества между Пхеньяном…

40 минут назад