Некоторые продукты содержат соединения, которые улучшают работу ферментов печени, защищают от накопления жира и уменьшают воспаление и окислительный стресс.
Какие продукты поддерживают здоровье печени, рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.
Питание играет ключевую роль в этом процессе. Многие продукты содержат компоненты, которые стимулируют работу печеночных ферментов, защищают от жирового наложения и снижают воспаление и окислительный стресс.
Кофе
Исследования показали, что кофе имеет защитное действие на печень, даже у людей с уже имеющимися проблемами. Он снижает риск развития цирроза и гепатоцеллюлярного рака и улучшает выживаемость пациентов с хроническими заболеваниями. Основные преимущества кофе связаны с его способностью предотвращать жировое отложение и образование коллагена в печени.
Чай
Исследования 2020 года показали, что зеленый чай способствует снижению уровня печеночных ферментов у пациентов с метаболически-ассоциированной болезнью печени (МАСХП). Прием экстракта зеленого чая также уменьшал уровни АЛТ и АСТ, а также риск развития рака печени.
Грейпфрут
Грейпфрут содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды нарингенин и нарингин, которые защищают печень, снижая воспаление и защищая клетки. Эти антиоксиданты также замедляют развитие фиброза печени.
Черника и клюква
Ягоды содержат антоцианы, которые являются мощными антиоксидантами. Клюквенные добавки улучшают состояние печени у пациентов с МАСХП, а экстракт черники угнетает рост клеток рака печени.
Виноград
Виноград и виноградный сок снижают воспаление, предотвращают повреждение клеток и увеличивают уровень антиоксидантов. Однако некоторые исследования не показали значительного влияния на печеночные ферменты.
Свекольный сок
Беталаины в свекольном соке обладают антиоксидантными свойствами, снижая окислительное повреждение и воспаление печени.
Крестоцветные овощи
Богаты клетчаткой и растительными соединениями, они улучшают процесс детоксикации и защищают печень. Брокколи и другие крестоцветные овощи снижают риск развития опухолей и жировой болезни печени.
Орехи
Орехи богаты здоровыми жирами, антиоксидантами и витамином Е. Они связаны со снижением риска МАСХП.
Оливковое масло
Оно благотворно воздействует на печень, уменьшая накопление жира и повышая уровень печеночных ферментов.
Налоговая служба начала рассылку для арендодателей, которые не уплатили налог за сдачу жилья.
Протест фермеров остановил поставки молока. Сети ограничивают продажи. Полки могут опустеть уже сегодня из-за реформы…
Как по состоянию и внешнему виду ногтей можно определить проблемы со здоровьем, рассказали специалисты.
Инвестиционная компания Psagot провела анализ и дала весьма прогноз относительно израильской экономики на 2026 год.
Три распространенные ошибки в питании, которые могут вызвать гормональный дисбаланс, назвали специалисты.
Регулярное потребление этого напитка способно снижать риск развития диабета 2 типа более чем на 15%,…