В список "депрессивных" продуктов относят, прежде всего, те, которые временно снижают уровень серотонина.
depositphotos.com
Вс знают, что есть пища, которая улучшает наше настроение, но при этом мало кто задумывался над тем, что некоторые продукты и блюда могут оказывать противоположное влияние. Эксперты рассказали. какая пища может ухудшить наше настроение и даже привести к депрессии.
Об этом пишет wellandgood.
Как сообщила нейробиолог Кэролайн Лиф, в список "депрессивных" продуктов относят, прежде всего, те, которые временно снижают уровень серотонина. Серотонин является очень важным химическим нейромедиатором. Он помогает регулировать к лучшему функции мозга и тела - настроение, сон, здоровье костей, свертываемость крови и формирование памяти.
Продукты с трансжирами ведут не только к ожирению, но и к депрессии, говорить эксперт. Это все полуфабрикаты, картофельные чипсы и соленые закуски.
Переработанные продукты также ухудшают наше настроение и психологическое состояние. А потому колбасу, сосиски и консервы стоит есть нечасто и в очень ограниченном количестве. К тому же , такие продукты вредны для пищеварения и фигуры.
Рафинированные продукты оказывают влияние на выработку серотонина в организме. К ним относятся сладкие напитки, десерты из магазина, шоколадные батончики и сухие завтраки. Важно, что при регулярном употреблении они могут уменьшить количество триптофана, способствующего выработке серотонина и витаминов группы B. А еще - это прямой путь к быстрому набору веса.
Ранее «Курсор» сообщал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
В США объяснили, какой вред наносят иранцам постоянные удары ЦАХАЛа по территории страны.
В SMS израильтянам угрожают ракетными ударами, утверждая, что американские радиолокационные системы уничтожены.
Биньямин Нетаниягу рассказал жителям Ирана, что они должны будут сделать в ближайшее время.
США рассматривают остров Харк в Персидском заливе как ключевую цель для наземной операции, который принесет…
Индустрия развлечений для животных охватывает уже более двадцати стран, предлагая оригинальный стриминговый контент.
Владимир Зеленский рассказал, чего какую выгоду хочет получить рф на фоне войны Израиля и США…