В список "депрессивных" продуктов относят, прежде всего, те, которые временно снижают уровень серотонина.
depositphotos.com
Вс знают, что есть пища, которая улучшает наше настроение, но при этом мало кто задумывался над тем, что некоторые продукты и блюда могут оказывать противоположное влияние. Эксперты рассказали. какая пища может ухудшить наше настроение и даже привести к депрессии.
Об этом пишет wellandgood.
Как сообщила нейробиолог Кэролайн Лиф, в список "депрессивных" продуктов относят, прежде всего, те, которые временно снижают уровень серотонина. Серотонин является очень важным химическим нейромедиатором. Он помогает регулировать к лучшему функции мозга и тела - настроение, сон, здоровье костей, свертываемость крови и формирование памяти.
Продукты с трансжирами ведут не только к ожирению, но и к депрессии, говорить эксперт. Это все полуфабрикаты, картофельные чипсы и соленые закуски.
Переработанные продукты также ухудшают наше настроение и психологическое состояние. А потому колбасу, сосиски и консервы стоит есть нечасто и в очень ограниченном количестве. К тому же , такие продукты вредны для пищеварения и фигуры.
Рафинированные продукты оказывают влияние на выработку серотонина в организме. К ним относятся сладкие напитки, десерты из магазина, шоколадные батончики и сухие завтраки. Важно, что при регулярном употреблении они могут уменьшить количество триптофана, способствующего выработке серотонина и витаминов группы B. А еще - это прямой путь к быстрому набору веса.
Ранее «Курсор» сообщал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Тело Мохаммеда Синвара находилось в обрушенном бункере под Европейской больницей в Газе.
Американский лидер Трамп недооценил Украину, и это стало ошибкой.
Длительный дневной сон может быть связан с повышенным риском ранней смерти.
В ЦАХАЛе срочно начали расследование серьезного инцидента, который мог привести к гибели бойцов.
Стало известно, о чем наша страна предупредила США на фоне конфликта с Ираном.
Пентагон использовал НЛО как прикрытие.