Зная об этих продуктах для завтрака, вы сможете поддерживать свои цели по снижению веса.
Эксперты определили пять популярных продуктов для завтрака, которые могут способствовать нежелательному увеличению веса и увеличению талии.
В экспертной статье Eat This, Not That написали, что первыми в списке стоят кофейные напитки, которые часто содержат густые сливки и искусственные подсластители, которые составляют пустые калории. Вместо этого отдавайте предпочтение несладкому миндальному или обезжиренному молоку.
Удивительно, но овсянка также может быть проблематичной, если употреблять ее большими порциями с добавлением сахара. Придерживайтесь одной или полутора порций, сочетайте ее с белком и избегайте скачков инсулина.
Яичница сама по себе отличный выбор, но использование сливочного или растительного масла добавляет лишние калории. Используйте масляный распылитель при приготовлении яичницы на сковороде.
Выпечка, такая как булочки, круассаны и кексы, сильно обработана и содержит рафинированные углеводы, что приводит к жиру на животе. Ищите более здоровые варианты, приготовленные из питательных ингредиентов.
Наконец, следите за хлопьями для завтрака с высоким содержанием добавленного сахара и рафинированных углеводов, так как они могут способствовать увеличению веса. Выбирайте хлопья без добавления сахара или искусственных подсластителей.
Помня об этих продуктах для завтрака, вы сможете лучше управлять своей талией и поддерживать свои цели по снижению веса.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, как быстро избавиться от жира на животе — простые правила.
Исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета в Боулдере, выявило значительные различия в режиме сна у самцов…
Эти продукты станут отличным дополнением к вашему рациону для поддержания энергии и ускорения обмена веществ.
Эксперт рассказал, когда нужно завтракать, чтобы добиться стройности и улучшить самочувствие.
Фасоль и другие бобовые обладают целым рядом полезных свойств, среди которых выделяется поддержка здоровья сердца…
Оба знака могут легко увлечься временными удовольствиями или желанием помочь, но стоит помнить о долгосрочной…
Профессор из Университета Бен-Гуриона, Майкл Мейер, сосредоточил свои исследования на изучении связи между кишечными бактериями…