Интересные факты

Названы популярные продукты на завтрак, которые приводят к накоплению жира на талии

Зная об этих продуктах для завтрака, вы сможете поддерживать свои цели по снижению веса.

Эксперты определили пять популярных продуктов для завтрака, которые могут способствовать нежелательному увеличению веса и увеличению талии.

В экспертной статье Eat This, Not That написали, что первыми в списке стоят кофейные напитки, которые часто содержат густые сливки и искусственные подсластители, которые составляют пустые калории. Вместо этого отдавайте предпочтение несладкому миндальному или обезжиренному молоку.

Удивительно, но овсянка также может быть проблематичной, если употреблять ее большими порциями с добавлением сахара. Придерживайтесь одной или полутора порций, сочетайте ее с белком и избегайте скачков инсулина.

Яичница сама по себе отличный выбор, но использование сливочного или растительного масла добавляет лишние калории. Используйте масляный распылитель при приготовлении яичницы на сковороде.

Выпечка, такая как булочки, круассаны и кексы, сильно обработана и содержит рафинированные углеводы, что приводит к жиру на животе. Ищите более здоровые варианты, приготовленные из питательных ингредиентов.

Наконец, следите за хлопьями для завтрака с высоким содержанием добавленного сахара и рафинированных углеводов, так как они могут способствовать увеличению веса. Выбирайте хлопья без добавления сахара или искусственных подсластителей.

Помня об этих продуктах для завтрака, вы сможете лучше управлять своей талией и поддерживать свои цели по снижению веса.

Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, как быстро избавиться от жира на животе — простые правила.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как "настроить" себя на счастье - психолог назвал 12 важных ежедневных привычек

Стать счастливее может каждый, причем это довольно просто, - уверен профессор психиатрии.

5 минут назад

Освобождение заложников: стали известны детали израильского предложения

Предложение Израиля по сделке об освобождение заложников включает в себя сохранение контроля над 40% Сектора…

14 минут назад

Самую опасную пищу для сердца и сосудов назвали специалисты

продукты стоит сократить в своем рационе, чтобы сохранить здоровье?

30 минут назад

Рф увеличивает производство "шахедов", чтобы наносить максимальные разрушения и убивать больше людей

Россия модернизирует дроны, чтобы нанести Украине максимальный ущерб и истощить запасы ракет.

41 минута назад

Мощный взрыв в Сирии, есть раненые (ВИДЕО)

В Сирии произошел взрыв, в результате которого зафиксированы серьезные разрушения.

47 минут назад

Почему Нетаниягу отказался от перемирия в Газе – версия NYT

Еще в 2024 году могло быть подписано соглашение о перемирии в Секторе Газа, однако Нетаниягу…

53 минуты назад