Названы повседневные продукты, у которых есть лечебные свойства
В самых обычных продуктах скрыта невероятная сила, способная поддерживать наше здоровье. Хотя нельзя утверждать, что правильное питание может полностью излечить любые болезни, но определенные продукты могут облегчить симптомы и придать организму дополнительный заряд энергии в случае заболеваний или травм.
Какие продукты обладают лечебными свойствами, рассказывает WebMD.
Незрелые бананы. Зеленые бананы обладают уникальной силой в борьбе с диареей благодаря резистентному крахмалу, который питает полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, они насыщены электролитами, восполняющими потери в период болезни.
Мед. Лучшее лекарство от кашля – мед. Его противовоспалительные свойства, способность успокаивать боль и уничтожать бактерии делают его незаменимым. Мед также богат витаминами и минералами, способствуя восстановлению энергии и укреплению иммунитета.
Сардины. Несмотря на не самый изысканный вкус, сардины являются ценным источником кальция и витамина D, необходимых для заживления костей. Богатые жирными кислотами омега-3, они поддерживают здоровье костей лучше большинства других рыб.
Кимчи. Традиционное корейское кимчи помогает избавиться от вздутия живота и газов, обогащая кишечник полезными бактериями. Пробиотики в составе этого острого блюда из пекинской капусты и редиса выводят вредные бактерии.
Хрен. Этот нежный родственник горчицы, лука и чеснока имеет удивительные свойства. Хрен выводит слизь, предотвращая размножение бактерий в организме. Это также действует аналогично зеленой горке васаби.
Кофе. Кофеин в кофе, чае и шоколаде сужает кровеносные сосуды, помогая при головной боли. Однако стоит помнить о мере, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Капуста. Темная листовая зелень, такая как капуста, брокколи, и шпинат, богата витамином К, способствующим свертыванию крови и заживлению ран. Эти продукты поддерживают не только здоровье крови, но и костной ткани.
Имбирь. Корень имбиря, с его гингеролами, блокирует рецепторы, вызывающие тошноту. Он эффективен при утренней тошноте, укачивании, а также после хирургических вмешательств и химиотерапии.
Травяной чай. Мятный чай обладает обезболивающим эффектом, гвоздика и зеленый чай борются с бактериями, а чай с малиной уменьшает воспаление. Ромашка смягчает горло, идеальный выбор при простуде.
Яблоки. Яблоки, богатые пектином, стимулируют кишечник при запоре и, наоборот, уменьшают воспаление при диарее. Важно употреблять их с кожурой для максимальной пользы.
Сделайте эти продукты частью своего рациона, и они смогут стать вашими надежными союзниками в поддержании здоровья и молодости.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
