Названы продукты для борьбы с высоким давлением

При высоком давлении важно ограничить употребление алкоголя и следить за своим весом, в чем огромную роль играет питание. Включение правильных продуктов в ежедневный рацион может существенно помочь в борьбе с этим заболеванием.

Об этом пишет Business Insider India.

Черника, клубника и малина - настоящие кладези антиоксидантов и природных соединений, поддерживающих здоровье сердца и уменьшающих риск гипертонии. Также полезно начинать свое утро с миски овсянки. Высокое содержание клетчатки помогает снизить уровень холестерина, что способствует поддержанию здорового артериального давления.

Бананы богаты калием и отлично вписываются в диету, благоприятную для гипертоников. Они помогают компенсировать воздействие натрия и регулировать давление.

Обезжиренный или греческий йогурт являются хорошими источниками кальция и пробиотиков, а потому считаются полезными для контроля артериального давления.

Богатый жирными кислотами омега-3, лосось поддерживает здоровье сердца и помогает уменьшить воспаление в организме, тем самым способствуя регуляции артериального давления. Известный своими лечебными свойствами, он может помочь снизить давление, расслабляя кровеносные сосуды и способствуя улучшению кровообращения.

Семена льна, чиа и тыквы богаты питательными веществами, такими как калий и магний, которые тоже помогают контролировать давление. Миндаль, грецкие орехи и фисташки также содержат магний, который помогает регулировать давление за счет расширения кровеносных сосудов.

Ранее "Курсор" писал о том, что специалисты назвали действенный способ для нормализации артериального давления. Ученые провели одно из наиболее обширных исследований по изучению влияния соли на артериальное давление у людей с гипертонией, в том числе у тех, кто принимает лекарства.