Избегайте продуктов, способствующих образованию камней:
Продукты, богатые оксалатами — свекла, шоколад, шпинат, ревень, чай и большинство орехов — могут способствовать образованию камней в почках.
Пейте достаточное количество воды:
Дополнительное употребление воды помогает растворять вещества в моче, которые способствуют образованию камней. Старайтесь употреблять достаточное количество жидкости, чтобы ежедневно выделять примерно 2 литра мочи, что соответствует примерно восьми стандартным чашкам.
Включите цитрусовые напитки:
Цитрат, содержащийся в напитках, таких как лимонад и апельсиновый сок, может помочь блокировать образование камней.
Повышайте кальций в рационе:
Пищевой кальций связывается с оксалатом в кишечнике, что снижает количество оксалата, всасываемого в кровоток и выводимого почками, что в свою очередь снижает его концентрацию в моче.
Уменьшайте уровень соли:
Высокое содержание натрия (хлора) в диете может способствовать образованию камней в почках и влиять на уровень кальция в моче.
Ограничивайте потребление животного белка:
Избегайте избыточного потребления животного белка, такого как красное мясо, птица, яйца и морепродукты, так как это может увеличить уровень мочевой кислоты и способствовать образованию камней.
Важная информация
Для многих людей камни в почках не являются единичным случаем. Примерно у половины тех, кто перенес "каменный" приступ, без превентивных мер возникают новые проблемы в течение семи лет.
Камни образуются, когда определенные химические вещества становятся концентрированными в моче, образуя кристаллы, которые со временем превращаются в крупные массы. Эти массы могут пройти через мочевые пути, вызывая болевые ощущения. Полагающаяся основная причина — сочетание кальция с оксалатом, а также образование камней из мочевой кислоты, продукта метаболизма белков.
