Следить за своим питанием важно в любом возраста. А после 40 лет - это главное условие крепкого здоровья и хорошего самочувствия.
Правильное питание с обилием полезных для сердца продуктов поможет сохранить здоровье до глубокой старости, уверены эксперты. При этом от переработанного мяса (колбасы, сосиски), а также алкоголя и сладких газировок придется отказаться, также стоит сократить в рационе количество копченой, слишком соленой или консервированной пищи.
Об этом сообщила известный американский диетолог Винесса Риссетто, пишет Today.
Овсянка, коричневый рис и другие цельнозерновые продукты содержат полезные питательные вещества, такие как магний, антиоксиданты и фолиевая кислота. Последняя помогает обмену веществ и способна предотвратить инсульт и сердечные заболевания. Поэтому такие продукты следует есть всем.
Фасоль содержит очень много клетчатки, которая полезна для контроля веса и здоровья кишечника. Также клетчатка в бобах снижает количество попадающего в кровь холестерина.А потому этот продукт стоит употреблять хотя бы пару раз в неделю.
Орехи содержат комбинацию клетчатки, белка и жира, все девять незаменимых аминокислот. Самые полезные для сердца - фисташки. Помимо этого, орехи богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, которые способны поддерживать здоровье сердца.
Рыба содержит множество минеральных веществ и жирных кислот, препятствующих развитию такой распространенной патологии как атеросклероз. Поддерживает сердечные мускулы в тонусе.
Темный шоколад - самая полезная сладость для вашего сердца. Шоколад следует есть с греческим йогуртом или миндалем, чтобы извлечь максимум пользы. Однако важно помнить, что полезен только темный шоколад с содержанием какао 85%.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Дерматологи предупреждают: популярные напитки могут обезвоживать кожу, ускорять появление морщин и усиливать признаки старения даже…
Медики объяснили, какие малозаметные изменения кожи и самочувствия могут сигнализировать о проблемах с сердцем.
Четверг, 1 января 2026 года, задаёт тон всему новому году, но делает это мягко и…
Известный украинский мольфар рассказал, как нужно вести себя в новогоднюю ночь, чтобы привлечь в дома…
От локальных хитов на иврите до мировых чарт-топперов — что чаще всего звучало в наушниках…
Облегчить работу печени и защитить ее от повреждений может грейпфрут, уверены ученые.