Следить за своим питанием важно в любом возраста. А после 40 лет - это главное условие крепкого здоровья и хорошего самочувствия.
Правильное питание с обилием полезных для сердца продуктов поможет сохранить здоровье до глубокой старости, уверены эксперты. При этом от переработанного мяса (колбасы, сосиски), а также алкоголя и сладких газировок придется отказаться, также стоит сократить в рационе количество копченой, слишком соленой или консервированной пищи.
Об этом сообщила известный американский диетолог Винесса Риссетто, пишет Today.
Овсянка, коричневый рис и другие цельнозерновые продукты содержат полезные питательные вещества, такие как магний, антиоксиданты и фолиевая кислота. Последняя помогает обмену веществ и способна предотвратить инсульт и сердечные заболевания. Поэтому такие продукты следует есть всем.
Фасоль содержит очень много клетчатки, которая полезна для контроля веса и здоровья кишечника. Также клетчатка в бобах снижает количество попадающего в кровь холестерина.А потому этот продукт стоит употреблять хотя бы пару раз в неделю.
Орехи содержат комбинацию клетчатки, белка и жира, все девять незаменимых аминокислот. Самые полезные для сердца - фисташки. Помимо этого, орехи богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, которые способны поддерживать здоровье сердца.
Рыба содержит множество минеральных веществ и жирных кислот, препятствующих развитию такой распространенной патологии как атеросклероз. Поддерживает сердечные мускулы в тонусе.
Темный шоколад - самая полезная сладость для вашего сердца. Шоколад следует есть с греческим йогуртом или миндалем, чтобы извлечь максимум пользы. Однако важно помнить, что полезен только темный шоколад с содержанием какао 85%.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Подобные погребения крайне нетипичны для территории Норвегии. На всю эту страну ученые насчитывают всего около…
После многолетнего выщипывания брови могут потерять густоту. Визажисты и дерматологи рассказали, как вернуть им объем…
Даже значительное увеличение емкости батареи не гарантирует длительную автономность, поскольку многое зависит от других характеристик.
Исследование более 31 тысячи взрослых показало связь времени первого приема пищи с повышенным риском смерти.
Расклад на 12 октября показывает день движения, проверки внутренних ориентиров и освобождения от неработающих конструкций.
Авиакомпания Flydubai сделала выводы после ЧП на борту своего самолета, при этом Израиль остался непоколебим.